Gut begleitet durch | 7 kurze Meditationen (Morgen Meditation, Meditation Einschlafen, lernen, Stress abbauen, Achtsamkeitsübung
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Kurze Meditationen und Entspannungsübungen für jeden Tag Sie suchen Entspannung im Alltag? Sie möchten sich ganzheitlich stärken und Gelassenheit lernen? Sie suchen ein alltagstaugliches und effektives Achtsamkeitstraining? Sie wünschen sich eine kurze, kraftvolle Morgenmeditation für Ihren guten Start in jeden Tag, eine Entspannungsübung zum Stressabbau für Ihren Feierabend, eine Kurzmeditation, um Ihre Motivationskräfte zu stärken und eine wirksame Meditation zum Einschlafen? Das alles finden Sie auf dieser ebenso wundervollen, wie effektiven Entspannungs-CD. Alle Übungen, Trainings und Kurzmeditationen auf diesem Album wurden von der international ausgebildeten Meditationslehrerin und Entspannungsexpertin Seraphine Monien entwickelt und persönlich eingesprochen. Durch ihre langjährige Erfahrung als ganzheitlicher Spiritual Coach und ihr umfassendes praxisbasiertes Know-how können Sie dieses Album ohne Vorkenntnisse ganz einfach anwenden und ein vollkommen neues positives Lebensgefühl erzeugen. Freuen Sie sich auf folgende Übungen, die Ihren Tag bereichern und Sie ganzheitlich stärken: 1. Morgenmeditation (12 Min.) – Für meinen guten Start in den Tag 2. Achtsamkeit (5 Min.) – Meine Atemübung für Achtsamkeit im Alltag 3. Gelassenheit (8 Min.) – Ich kann Gelassenheit lernen und gelassen bleiben 4. Motivation (7 Min.) – Die stärkende Kurzmeditation für meinen erfolgreichen Tag 5. Entspannung (10 Min.) – Die Entspannungsübung für mein Wohlgefühl 6. Stress abbauen (14 Min.) – Meine Fantasiereise zur Stressbewältigung 7. Meditation zum Einschlafen (19 Min.) – Alles in mir darf zur Ruhe kommen Unterstützt durch wunderschöne Melodien, sphärische Klänge und dreidimensional aufgenommene Natur-Atmo ist jede einzelne Entspannungsübung und jede Kurzmeditation hochwirksam und zusätzlich ein wunderschönes Erlebnis für Körper, Geist und Seele. Wir wünschen Ihnen von Herzen viel Freude beim Hören, Genießen und Erleben. {Spielzeit 75 Min. / Hörproben und weitere Informationen zu diesem Produkt finden Sie auf der Sera Benia Homepage} Was unsere Meditationen so effektiv macht. Zusätzlich zu den wertvollen sprachlich geführten Inhalten in unseren Übungen profitieren Sie auf allen Sera Benia CDs und MP3s von einem herausragenden und hochwirksamen Sound-Design, das speziell für Sie entwickelt wurde. Durch die fein abgestimmte Kombination aus echten Naturklängen und heilsamen sphärischen Melodien erreichen Sie eine Veränderung der wissenschaftlich belegten Schwingungen in Ihrem Gehirn – von Beta-Wellen (38-15 Hz) zu Alpha-Wellen (14-8 Hz) hin zu Theta-Wellen (7-4 Hz). Übersetzt bedeutet das: Sie gleiten von Ihrem üblichen Alltagsdenken in eine stressabbauende Entspannung und hinein in einen Zustand der inneren Ruhe und tiefen Meditation. Am Ende jeder Übung (ausgenommen der Meditationen zum Einschlafen) werden Sie sanft zurück in Ihren normalen wachbewussten Zustand geleitet. Für einen optimalen Effekt empfehlen wir das Hören über Kopfhörer. 13.9 x 12.1 x 1.1 cm, Hörbücher.

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Genießen Sie 7 professionelle, alltagstaugliche Übungen und Kurzmeditationen der international ausgebildeten Entspannungsexpertin und Meditationslehrerin Seraphine Monien: . Morgenmeditation - Für meinen guten Start in den Tag (12 Min.) . Achtsamkeit - Meine Atemübung für Achtsamkeit im Alltag (5 Min.) . Gelassenheit - Ich kann Gelassenheit lernen und gelassen bleiben (8 Min.) . Motivation - Die stärkende Kurzmeditation für meinen erfolgreichen Tag (7 Min.) . Entspannung - Die Entspannungsübung für mein Wohlgefühl (10 Min.) . Stress abbauen - Meine Fantasiereise zur Stressbewältigung (14 Min.) . Meditation zum Einschlafen - Alles in mir darf zur Ruhe kommen (19 Min.) Schenken Sie sich jeden Tag Entspannung, Gelassenheit, Motivation und mehr Sie suchen Entspannung im Alltag? Sie möchten sich ganzheitlich stärken und Gelassenheit lernen? Sie suchen ein alltagstaugliches und effektives Achtsamkeitstraining? Sie wünschen sich eine kurze, aufbauende Morgenmeditation für einen guten Start in jeden Tag, eine Entspannungsübung zum Stressabbau für Ihren Feierabend, eine Kurzmeditation, um Ihre Motivationskräfte zu stärken und eine wirksame Meditation zum Einschlafen? Anders gesagt: Sie wünschen sich professionelle und praxiserprobte Übungen, die Sie gut durch den Tag begleiten und auf allen Ebenen bestmöglich unterstützen? Dann ist dieses Album genau richtig für Sie! Ganzheitlich gestärkt mit den besten Übungen vom Profi Das Album "Gut begleitet durch den Tag" ist weit mehr als eine Entspannungs-CD. Mit den vielfältigen Übungen und Kurzmeditationen haben Sie jeden Tag, zu jeder Zeit und für jede Situation die perfekte Unterstützung an Ihrer Seite. Alle Übungen, Trainings und Kurzmeditationen wurden von der international ausgebildeten Meditationslehrerin und Entspannungsexpertin Seraphine Monien entwickelt und persönlich eingesprochen. Durch ihre langjährige Erfahrung als ganzheitlicher Life-Coach und Ihr umfassendes Know-how können Sie dieses Album ohne Vorkenntnisse ganz einfach für sich anwenden und ein neues positives Lebensgefühl erzeugen. Unterstützt durch wunderschöne Musiken, sphärische Melodien und dreidimensional aufgenommene Naturklänge ist jede einzelne Entspannungsübung und jede Kurzmeditation nicht nur hochwirksam, sondern auch ein wunderschönes Erlebnis für Körper, Geist und Seele. Track 1: Morgenmeditation - Für meinen guten Start in den Tag (12 Min.) Eine Meditation am Morgen wirkt nicht nur stärkend und belebend - sie hilft auch den ganzen Tag mit Sinn und Freude zu füllen. Mit der erstklassigen Morgenmeditation auf diesem Album sorgen Sie rundum für einen guten Start in den Tag, so dass Sie körperlich, mental und emotional aufgeräumt allen Anforderungen des Alltags mit einer neuen Leichtigkeit begegnen und Ihre Lebensfreude steigern können. Genießen Sie also gleich nach dem Aufstehen diese Morgenmeditation - kurz und effektiv. Track 2: Achtsamkeit - Meine Atemübung für Achtsamkeit im Alltag (5 Min.) Der zweite Titel auf diesem außergewöhnlichen Album kombiniert eine wohltuende Atemübung mit einer Achtsamkeitsübung. Sie schulen mit dieser Achtsamkeitsmeditation Ihre Konzentration und kommen ganz bei sich an. Die Atemübung hilft Ihnen dabei nicht nur, in einen inneren Frieden zu gelangen und bewusst Ihre Körperwahrnehmung zu verbessern - Sie werden durch ein regelmäßiges Trainieren auch mehr Achtsamkeit in allen Bereichen Ihres Alltags etablieren können. Track 3: Gelassenheit - Ich kann Gelassenheit lernen und gelassen bleiben (8 Min.) Wenn Sie selbst in stressigen Situationen und in unruhigen Zeiten ruhig und gelassen bleiben wollen, ja, Ruhe und Gelassenheit zu einer festen persönlichen Eigenschaft machen wollen, wird diese Übung zu Ihrem wertvollen Freund werden. Die Kurzmeditation hilft Ihnen dabei, sich von den Turbulenzen des Alltags zu befreien, die innere Anspannung zu lösen und stattdessen von Tag zu Tag mehr in eine innere Gelassenheit zu wachsen. Sie werden es leichter und leichter schaffen, sich nicht länger mit den Menschen und der Welt um sich herum zu verstricken und mehr Gelassenheit im Alltag zu erfahren und zu leben. Track 4: Motivation - Die stärkende Kurzmeditation für meinen erfolgreichen Tag (7 Min.) Jeder Tag hat seine Anforderungen und sicher haben auch Sie jeden Tag ein neues, ganz persönliches Ziel, dass Sie erfolgreich zu erreichen wünschen. Das kann ein klärendes Gespräch sein, ein wichtiges Meeting, eine mutige Herzensangelegenheit oder auch einfach das Ziel, mehr Selbstliebe zu leben oder den Pflichten des Alltags mit Freude zu begegnen. Ein erfolgreicher Tag ist schließlich der, an dem nicht abends einfach das Leistungsbewusstsein befriedigt ist - ein erfolgreicher Tag ist, wenn Ihr Herz abends sagt: "Das haben wir gut gemacht!" Und um das zu erreichen, wird diese effektive Kurzmeditation mit praxiserprobten Inhalten aus dem Bewusstseinstraining Ihnen eine große Hilfe und wertvolle Unterstützung sein. Track 5: Entspannung - Die Entspannungsübung für mein Wohlgefüh... Neu.