Anti Stress Yoga: 8 Übungen zur Entspannung, Hörbuch, Digital, 1, 63min
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Anti Age Yoga sind acht leichte Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, die den Körper jung und vital erhalten. Die Atmung spielt eine wichtige Rolle. Niemals während der Übung die Luft anhalten, sondern immer ruhig und fließend in den Bauch atmen. Überanstrengen Sie sich nicht, denn Yoga ist kein Kraftsport. Führen Sie die Übungen nur soweit aus, wie es Ihnen möglich ist und überdehnen Sie sich nicht. Regelmäßiges Yoga stärkt Körper, Geist und Seele. Es wirkt verjüngend, da die Wirbelsäule, die Muskeln und Gelenke geschmeidig und beweglich bleiben. Das Nervensystem entspannt sich und der Geist wird ruhig. Inhaltsangabe: 1. Übung Die Brücke: Kräftigt Rücken und Beine, entspannt den Nacken; 2. Übung Der Bär: Regt den Kreislauf an, kräftigt die Arme und dehnt die Beinmuskeln; 3. Übung Der Stab: Hält Wirbelsäule und Gelenke beweglich, kräftigt die Organe; 4. Übung Der Krieger: Öffnet den Brustraum und dehnt die Rückseite der Beinmuskel; 5. Übung Der Bogen: Stärkt Arme, Schultern und Rückseite der Beinmuskeln; 6. Übung Der Hund: Stärkt den Rücken, dehnt Nacken, Arm- und Schultermuskeln; 7. Übung Der Baum: Stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtsinn; 8.Übung Der Zehenstand: Verbessert die Haltung, regt den Kreislauf an, stärkt die Füße.

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Anti Age Yoga sind acht leichte Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, die den Körper jung und vital erhalten. Die Atmung spielt eine wichtige Rolle. Niemals während der Übung die Luft anhalten, sondern immer ruhig und fließend in den Bauch atmen. Überanstrengen Sie sich nicht, denn Yoga ist kein Kraftsport. Führen Sie die Übungen nur soweit aus, wie es Ihnen möglich ist und überdehnen Sie sich nicht. Regelmäßiges Yoga stärkt Körper, Geist und Seele. Es wirkt verjüngend, da die Wirbelsäule, die Muskeln und Gelenke geschmeidig und beweglich bleiben. Das Nervensystem entspannt sich und der Geist wird ruhig. Inhaltsangabe: 1. Übung "Die Brücke": Kräftigt Rücken und Beine, entspannt den Nacken; 2. Übung "Der Bär": Regt den Kreislauf an, kräftigt die Arme und dehnt die Beinmuskeln; 3. Übung "Der Stab": Hält Wirbelsäule und Gelenke beweglich, kräftigt die Organe; 4. Übung "Der Krieger": Öffnet den Brustraum und dehnt die Rückseite der Beinmuskel; 5. Übung "Der Bogen": Stärkt Arme, Schultern und Rückseite der Beinmuskeln; 6. Übung "Der Hund": Stärkt den Rücken, dehnt Nacken, Arm- und Schultermuskeln; 7. Übung "Der Baum": Stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtsinn; 8.Übung "Der Zehenstand": Verbessert die Haltung, regt den Kreislauf an, stärkt die Füße. deutsch. Astrid Buchner. https://samples.audible.de/bk/tele/000006/bk_tele_000006_sample.mp3.

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Anti Age Yoga sind acht leichte Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, die den Körper jung und vital erhalten. Die Atmung spielt eine wichtige Rolle. Niemals während der Übung die Luft anhalten, sondern immer ruhig und fließend in den Bauch atmen. Überanstrengen Sie sich nicht, denn Yoga ist kein Kraftsport. Führen Sie die Übungen nur soweit aus, wie es Ihnen möglich ist und überdehnen Sie sich nicht. Regelmäßiges Yoga stärkt Körper, Geist und Seele. Es wirkt verjüngend, da die Wirbelsäule, die Muskeln und Gelenke geschmeidig und beweglich bleiben. Das Nervensystem entspannt sich und der Geist wird ruhig. Inhaltsangabe: 1. Übung "Die Brücke": Kräftigt Rücken und Beine, entspannt den Nacken; 2. Übung "Der Bär": Regt den Kreislauf an, kräftigt die Arme und dehnt die Beinmuskeln; 3. Übung "Der Stab": Hält Wirbelsäule und Gelenke beweglich, kräftigt die Organe; 4. Übung "Der Krieger": Öffnet den Brustraum und dehnt die Rückseite der Beinmuskel; 5. Übung "Der Bogen": Stärkt Arme, Schultern und Rückseite der Beinmuskeln; 6. Übung "Der Hund": Stärkt den Rücken, dehnt Nacken, Arm- und Schultermuskeln; 7. Übung "Der Baum": Stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtsinn; 8.Übung "Der Zehenstand": Verbessert die Haltung, regt den Kreislauf an, stärkt die Füße. 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Astrid Buchner. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/tele/000006/bk_tele_000006_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

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Anti Age Yoga sind acht leichte Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, die den Körper jung und vital erhalten... Anti Age Yoga sind acht leichte Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, die den Körper jung und vital erhalten. Die Atmung spielt eine wichtige Rolle. Niemals während der Übung die Luft anhalten, sondern immer ruhig und fließend in den Bauch atmen. Überanstrengen Sie sich nicht, denn Yoga ist kein Kraftsport. Führen Sie die Übungen nur soweit aus, wie es Ihnen möglich ist und überdehnen Sie sich nicht. Regelmäßiges Yoga stärkt Körper, Geist und Seele. Es wirkt verjüngend, da die Wirbelsäule, die Muskeln und Gelenke geschmeidig und beweglich bleiben. Das Nervensystem entspannt sich und der Geist wird ruhig. Inhaltsangabe: 1. Übung ´´Die Brücke´´: Kräftigt Rücken und Beine, entspannt den Nacken; 2. Übung ´´Der Bär´´: Regt den Kreislauf an, kräftigt die Arme und dehnt die Beinmuskeln; 3. Übung ´´Der Stab´´: Hält Wirbelsäule und Gelenke beweglich, kräftigt die Organe; 4. Übung ´´Der Krieger´´: Öffnet den Brustraum und dehnt die Rückseite der Beinmuskel; 5. Übung ´´Der Bogen´´: Stärkt Arme, Schultern und Rückseite der Beinmuskeln; 6. Übung ´´Der Hund´´: Stärkt den Rücken, dehnt Nacken, Arm- und Schultermuskeln; 7. Übung ´´Der Baum´´: Stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtsinn; 8.Übung ´´Der Zehenstand´´: Verbessert die Haltung, regt den Kreislauf an, stärkt die Füße. 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Astrid Buchner. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/tele/000006de/bk_rhde_002536_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

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Anti Age Yoga sind acht leichte Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, die den Körper jung und vital erhalten... Anti Age Yoga sind acht leichte Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, die den Körper jung und vital erhalten. Die Atmung spielt eine wichtige Rolle. Niemals während der Übung die Luft anhalten, sondern immer ruhig und fließend in den Bauch atmen. Überanstrengen Sie sich nicht, denn Yoga ist kein Kraftsport. Führen Sie die Übungen nur soweit aus, wie es Ihnen möglich ist und überdehnen Sie sich nicht. Regelmäßiges Yoga stärkt Körper, Geist und Seele. Es wirkt verjüngend, da die Wirbelsäule, die Muskeln und Gelenke geschmeidig und beweglich bleiben. Das Nervensystem entspannt sich und der Geist wird ruhig. Inhaltsangabe: 1. Übung ´´Die Brücke´´: Kräftigt Rücken und Beine, entspannt den Nacken; 2. Übung ´´Der Bär´´: Regt den Kreislauf an, kräftigt die Arme und dehnt die Beinmuskeln; 3. Übung ´´Der Stab´´: Hält Wirbelsäule und Gelenke beweglich, kräftigt die Organe; 4. Übung ´´Der Krieger´´: Öffnet den Brustraum und dehnt die Rückseite der Beinmuskel; 5. Übung ´´Der Bogen´´: Stärkt Arme, Schultern und Rückseite der Beinmuskeln; 6. Übung ´´Der Hund´´: Stärkt den Rücken, dehnt Nacken, Arm- und Schultermuskeln; 7. Übung ´´Der Baum´´: Stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtsinn; 8.Übung ´´Der Zehenstand´´: Verbessert die Haltung, regt den Kreislauf an, stärkt die Füße. 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Astrid Buchner. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/tele/000006/bk_tele_000006_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

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Anti Age Yoga" sind acht leichte Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, die den Körper jung und vital erhalten. Die Atmung spielt eine wichtige Rolle. Niemals während der Übung die Luft anhalten, sondern immer ruhig und fließend in den Bauch atmen. Überanstrengen Sie sich nicht, denn Yoga ist kein Kraftsport. Führen Sie die Übungen nur soweit aus, wie es Ihnen möglich ist und überdehnen Sie sich nicht. Regelmäßiges Yoga stärkt Körper, Geist und Seele. Es wirkt verjüngend, da die Wirbelsäule, die Muskeln und Gelenke geschmeidig und beweglich bleiben. Das Nervensystem entspannt sich und der Geist wird ruhig. Inhaltsangabe: Übung "Die Brücke": Kräftigt Rücken und Beine, entspannt den Nacken; Übung "Der Bär": Regt den Kreislauf an, kräftigt die Arme und dehnt die Beinmuskeln; Übung "Der Stab": Hält Wirbelsäule und Gelenke beweglich, kräftigt die Organe; Übung "Der Krieger": Öffnet den Brustraum und dehnt die Rückseite der Beinmuskel; Übung "Der Bogen": Stärkt Arme, Schultern und Rückseite der Beinmuskeln; Übung "Der Hund": Stärkt den Rücken, dehnt Nacken, Arm- und Schultermuskeln; Übung "Der Baum": Stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtsinn; Übung "Der Zehenstand": Verbessert die Haltung, regt den Kreislauf an, stärkt die Füße. 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Astrid Buchner. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/edel/005711/bk_edel_005711_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

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Anti Age Yoga´´ sind acht leichte Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, die den Körper jung und vital erhalten. Die Atmung spielt eine wichtige... Anti Age Yoga´´ sind acht leichte Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, die den Körper jung und vital erhalten. Die Atmung spielt eine wichtige Rolle. Niemals während der Übung die Luft anhalten, sondern immer ruhig und fließend in den Bauch atmen. Überanstrengen Sie sich nicht, denn Yoga ist kein Kraftsport. Führen Sie die Übungen nur soweit aus, wie es Ihnen möglich ist und überdehnen Sie sich nicht. Regelmäßiges Yoga stärkt Körper, Geist und Seele. Es wirkt verjüngend, da die Wirbelsäule, die Muskeln und Gelenke geschmeidig und beweglich bleiben. Das Nervensystem entspannt sich und der Geist wird ruhig. Inhaltsangabe: Übung ´´Die Brücke´´: Kräftigt Rücken und Beine, entspannt den Nacken; Übung ´´Der Bär´´: Regt den Kreislauf an, kräftigt die Arme und dehnt die Beinmuskeln; Übung ´´Der Stab´´: Hält Wirbelsäule und Gelenke beweglich, kräftigt die Organe; Übung ´´Der Krieger´´: Öffnet den Brustraum und dehnt die Rückseite der Beinmuskel; Übung ´´Der Bogen´´: Stärkt Arme, Schultern und Rückseite der Beinmuskeln; Übung ´´Der Hund´´: Stärkt den Rücken, dehnt Nacken, Arm- und Schultermuskeln; Übung ´´Der Baum´´: Stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtsinn; Übung ´´Der Zehenstand´´: Verbessert die Haltung, regt den Kreislauf an, stärkt die Füße. 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Astrid Buchner. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/edel/005711/bk_edel_005711_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

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Anti Age Yoga sind acht leichte Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, die den Körper jung und vital erhalten. Die Atmung spielt eine wichtige... Anti Age Yoga sind acht leichte Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, die den Körper jung und vital erhalten. Die Atmung spielt eine wichtige Rolle. Niemals während der Übung die Luft anhalten, sondern immer ruhig und fließend in den Bauch atmen. Überanstrengen Sie sich nicht, denn Yoga ist kein Kraftsport. Führen Sie die Übungen nur soweit aus, wie es Ihnen möglich ist und überdehnen Sie sich nicht. Regelmäßiges Yoga stärkt Körper, Geist und Seele. Es wirkt verjüngend, da die Wirbelsäule, die Muskeln und Gelenke geschmeidig und beweglich bleiben. Das Nervensystem entspannt sich und der Geist wird ruhig. Inhaltsangabe: Übung ´´Die Brücke´´: Kräftigt Rücken und Beine, entspannt den Nacken; Übung ´´Der Bär´´: Regt den Kreislauf an, kräftigt die Arme und dehnt die Beinmuskeln; Übung ´´Der Stab´´: Hält Wirbelsäule und Gelenke beweglich, kräftigt die Organe; Übung ´´Der Krieger´´: Öffnet den Brustraum und dehnt die Rückseite der Beinmuskel; Übung ´´Der Bogen´´: Stärkt Arme, Schultern und Rückseite der Beinmuskeln; Übung ´´Der Hund´´: Stärkt den Rücken, dehnt Nacken, Arm- und Schultermuskeln; Übung ´´Der Baum´´: Stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtsinn; Übung ´´Der Zehenstand´´: Verbessert die Haltung, regt den Kreislauf an, stärkt die Füße. 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Astrid Buchner. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/edel/005711de/bk_rhde_002536_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

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Yoga steigert die Vitalität und das Wohlbefinden. Durch Yoga können Sorgen und Stress des modernen Alltags ausgeglichen werden. Der Körper... Yoga steigert die Vitalität und das Wohlbefinden. Durch Yoga können Sorgen und Stress des modernen Alltags ausgeglichen werden. Der Körper wird elastisch, man erlangt innere Harmonie und klares Denken. Seien Sie sich der Grenzen Ihres Körpers bewußt, bevor Sie mit den Übungen beginnen. Yoga ist kein Wettkampf und hat nichts mit Zwang zu tun! Fortschritte brauchen ihre Zeit. Gehen Sie sanft vor und achten Sie bei den Übungen auf Anspannungen. Wichtig ist die Atmung! Halten Sie niemals die Luft an, sondern versuchen Sie den Anspannungen mit einer bewußten, ruhigen Atmung zu begegnen. Übung 1: Kräftigung und Elastizität der Wirbelsäule. Dehnung der Wirbelsäule; Übung 2: Elastizität der Muskelgruppen auf beiden Seiten. Ausgleich der beiden Körperhälften; Übung 3: Dehnt den Rücken und kräftigt den Bauch; Übung 4: Stärkt oberflächliche und tiefe Rücken- und Bauchmuskeln; Übung 5: Kräftigung und Elastizität des unteren Rückens. Dehnt die Lendenwirbelsäule. Stimuliert die Eingeweide; Übung 6: Dehnt die Wirbelsäule. Stärkt die Lendenregion. Öffnet die Brust; Übung 7: Verbessert die Funktion der Eingeweide. Stärkt die Lendenwirbelsäule. Kräftigt die Bauchmuskeln und lindert Rückenschmerzen; Übung 8: Halten Sie bei der letzten Übung, der Entspannung, Ihren Körper warm. Decken Sie sich zu oder ziehen Sie sich Socken an. ACHTUNG! Die Titel 9 - 12 auf keinen Fall beim Autofahren hören! 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Astrid Buchner. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/edel/005712/bk_edel_005712_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

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Yoga steigert die Vitalität und das Wohlbefinden. Durch Yoga können Sorgen und Stress des modernen Alltags ausgeglichen werden. Der Körper... Yoga steigert die Vitalität und das Wohlbefinden. Durch Yoga können Sorgen und Stress des modernen Alltags ausgeglichen werden. Der Körper wird elastisch, man erlangt innere Harmonie und klares Denken. Seien Sie sich der Grenzen Ihres Körpers bewußt, bevor Sie mit den Übungen beginnen. Yoga ist kein Wettkampf und hat nichts mit Zwang zu tun! Fortschritte brauchen ihre Zeit. Gehen Sie sanft vor und achten Sie bei den Übungen auf Anspannungen. Wichtig ist die Atmung! Halten Sie niemals die Luft an, sondern versuchen Sie den Anspannungen mit einer bewußten, ruhigen Atmung zu begegnen. Übung 1: Kräftigung und Elastizität der Wirbelsäule. Dehnung der Wirbelsäule; Übung 2: Elastizität der Muskelgruppen auf beiden Seiten. Ausgleich der beiden Körperhälften; Übung 3: Dehnt den Rücken und kräftigt den Bauch; Übung 4: Stärkt oberflächliche und tiefe Rücken- und Bauchmuskeln; Übung 5: Kräftigung und Elastizität des unteren Rückens. Dehnt die Lendenwirbelsäule. Stimuliert die Eingeweide; Übung 6: Dehnt die Wirbelsäule. Stärkt die Lendenregion. Öffnet die Brust; Übung 7: Verbessert die Funktion der Eingeweide. Stärkt die Lendenwirbelsäule. Kräftigt die Bauchmuskeln und lindert Rückenschmerzen; Übung 8: Halten Sie bei der letzten Übung, der Entspannung, Ihren Körper warm. Decken Sie sich zu oder ziehen Sie sich Socken an. ACHTUNG! Die Titel 9 - 12 auf keinen Fall beim Autofahren hören! 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Astrid Buchner. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/edel/005712de/bk_rhde_002536_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.