Relax-Yoga - Für Schulter und Nacken - 12 Angebote vergleichen

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Wer schwere Lasten trägt, geht gebeugt durchs Leben ? Nacken und Schultern sind besonders anfällige Stellen, wenn es um Alltagsstress oder psychische wie physische Anspannung geht. Yoga ist ein Weg, dem Druck des Alltags gelassen und körperlich fit zu begegnen. Für ihr Buch ´´Relax-Yoga´´ (BLV Buchverlag) haben Amiena Zylla und Wolfgang Mießner die besten Übungen für diese Körperpartien ausgewählt.Die Übungen des Buches fünf Phasen zugeordnet, die stets aufeinander folgen sollten: ´Sensibel Wer schwere Lasten trägt, geht gebeugt durchs Leben ? Nacken und Schultern sind besonders anfällige Stellen, wenn es um Alltagsstress oder psychische wie physische Anspannung geht. Yoga ist ein Weg, dem Druck des Alltags gelassen und körperlich fit zu begegnen. Für ihr Buch ´´Relax-Yoga´´ (BLV Buchverlag) haben Amiena Zylla und Wolfgang Mießner die besten Übungen für diese Körperpartien ausgewählt.Die Übungen des Buches fünf Phasen zugeordnet, die stets aufeinander folgen sollten: ´Sensibel werden´ als erste Phase erfordert Konzentration auf den eigenen Körper ? unter anderem mit den Übungen ´´Seidene Fäden´´ und ´´Luftballon´´. Zum Abschnitt ´Mobilität erhalten´ gehören ´´Brustöffner´´ und ´´Spirale´´ ? sie helfen, den Bewegungsspielraum der Gelenke zu erfahren und zu erhöhen. Unter ´Spannung beseitigen´ finden sich Übungen zum statischen Dehnen wie der ´´Kuhkopf´´, während zu ´Kraft gewinnen´ statische Muskelübungen wie die ´´Kobra´´ zählen. ´Ruhe tanken´ vereint am Schluss Atem- und Entspannungsübungen. Alle Bewegungsabläufe sind gut illustriert, leicht nachvollziehbar und mit speziellen Tipps versehen. Aus den einzelnen Übungen haben die Autoren gezielte Kräftigungs- und Entspannungsprogramme für Nacken oder Schultern zusammengestellt. Den Schluss bilden Hinweise, was sonst noch gut tut - vom Kirschkernkissen bis zur Massage. Die begleitenden Übungen der beiliegenden CD ermöglichen auch Anfängern einen idealen Einstieg.´´Relax-Yoga´´ ist eine Einladung, aufmerksamer und rücksichtsvoller mit sich selbst umzugehen, sich besser zur beobachten und mit gezielten Übungen zu einem harmonischeren Leben zu finden ? ohne Druck auf Nacken und Schultern. Lieferzeit 1-2 Werktage.

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Wer schwere Lasten trägt, geht gebeugt durchs Leben - Nacken und Schultern sind besonders anfällige Stellen, wenn es um Alltagsstress oder psychische wie physische Anspannung geht. Yoga ist ein Weg, dem Druck des Alltags gelassen und körperlich fit zu begegnen. Für ihr Buch Relax-Yoga (BLV Buchverlag) haben Amiena Zylla und Wolfgang Mießner die besten Übungen für diese Körperpartien ausgewählt. Die Übungen des Buches fünf Phasen zugeordnet, die stets aufeinander folgen sollten: Sensibel werden als erste Phase erfordert Konzentration auf den eigenen Körper - unter anderem mit den Übungen Seidene Fäden und Luftballon. Zum Abschnitt Mobilität erhalten gehören Brustöffner und Spirale - sie helfen, den Bewegungsspielraum der Gelenke zu erfahren und zu erhöhen. Unter Spannung beseitigen finden sich Übungen zum statischen Dehnen wie der Kuhkopf, während zu Kraft gewinnen statische Muskelübungen wie die Kobra zählen. Ruhe tanken vereint am Schluss Atem- und Entspannungsübungen. Alle Bewegungsabläufe sind gut illustriert, leicht nachvollziehbar und mit speziellen Tipps versehen. Aus den einzelnen Übungen haben die Autoren gezielte Kräftigungs- und Entspannungsprogramme für Nacken oder Schultern zusammengestellt. Den Schluss bilden Hinweise, was sonst noch gut tut - vom Kirschkernkissen bis zur Massage. Die begleitenden Übungen der beiliegenden CD ermöglichen auch Anfängern einen idealen Einstieg. Relax-Yoga ist eine Einladung, aufmerksamer und rücksichtsvoller mit sich selbst umzugehen, sich besser zur beobachten und mit gezielten Übungen zu einem harmonischeren Leben zu finden - ohne Druck auf Nacken und Schultern. Wolfgang Mießner, Jahrgang 1965, ist staatlich geprüfter und diplomierter Sport- und Gymnastiklehrer, ausgebildeter Aerobic-Instructor und Fitnesslehrer. Seit mehr als 20 Jahren arbeitet er auf dem Fitness- und Gesundheitssektor im Bereich Gruppen- und Personaltraining, Organisation und Management. Viele Jahre war er an einer Berufsfachschule für Gymnastik und Sport als Ausbilder tätig. Auf Schulungen und Veranstaltungen und in zahlreichen Kursen gibt er seine praktischen und theoretischen Sachkenntnisse an ambitionierte Laien und professionelle Mitarbeiter mit großem Engagement weiter. Er hat bereits mehrere Bücher über Themen des Fitness- und Gesundheitssports geschrieben. Amiena Zylla arbeitet seit mehr als 20 Jahren als Pilates- und Yogacoach, modelt und tanzt beruflich und schreibt Bücher. Ihre Pilates- und Yoga-Ausbildungen absolvierte sie in Deutschland, Indien und in den USA. In ihrem eigenen Yoga- und Pilates-Studio in München unterrichtet sie Kinder und Erwachsene, bietet spezielle Yoga- und Pilateskurse sowie Workshops für Frauen und Pilates-Weiterbildungen an. Sehen kann man Amiena auf dem YouTube-Kanal »Happy And Fit«, ihre Kurse belegen unter www.amienazylla.com.

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Mit einfachen Asanas (Yogaübungen) sensibel werden, die Mobilität erhalten, Spannungen beseitigen, Kraft gewinnen und Ruhe tanken. Komplette Übungsprogramme zum gezielten Entspannen von Schultern und Nacken sowie zur Linderung akuter Schmerzen. Mit allen Grundlagen und einer CD zum Üben. Mit einfachen Asanas (Yogaübungen) sensibel werden, die Mobilität erhalten, Spannungen beseitigen, Kraft gewinnen und Ruhe tanken. Komplette Übungsprogramme zum gezielten Entspannen von Schultern und Nacken sowie zur Linderung akuter Schmerzen. Mit allen Grundlagen und einer CD zum Üben. Sofort lieferbar Lieferzeit 1-2 Werktage.

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Erscheinungsdatum: 08.01.2016, Medium: Taschenbuch, Einband: Kartoniert / Broschiert, Titel: Relax-Yoga, Titelzusatz: Für Schulter und Nacken, Autor: Mießner, Wolfgang // Zylla, Amiena, Verlag: BLV Buchverlag GmbH & Co. // BLV Buchverlag GmbH & Co. KG, Sprache: Deutsch, Schlagworte: Yoga // Körper und Geist, Rubrik: Entspannung // Yoga, Meditation, Autogenes Training, Seiten: 95, Abbildungen: 135 farbige Abbildungen 1 Ill. Ktn., Informationen: CD, Gewicht: 287 gr, Verkäufer: averdo.

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