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Die 100 Top-Übungen mit Variationen, die den gesamten Körper trainieren. Trainingspraxis, Übungen zum Aufwärmen, Stretchen und Relaxen. Drei Kompakt-Programme für spezielle Trainingsziele: ´´Fit in den Tag´´, ´´Zu Hause aktiv´´ und ´´Power im Büro´´. Die 100 Top-Übungen mit Variationen, die den gesamten Körper trainieren. Trainingspraxis, Übungen zum Aufwärmen, Stretchen und Relaxen. Drei Kompakt-Programme für spezielle Trainingsziele: ´´Fit in den Tag´´, ´´Zu Hause aktiv´´ und ´´Power im Büro´´. Sofort lieferbar Lieferzeit 1-2 Werktage.

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Übungen für jedes Fitness-Level, Heute ist einfach keine Zeit zum Trainieren, das Wetter ist schlecht, der Bus zum Fitnessstudio ist gerade weg und eigentlich möchte man auch gar nicht mehr aus dem Haus. Ausreden wie diese gibt es viele nicht aber beim Training mit dem Thera-Band. Dass dieses Fitnessgerät bequem und flexibel überall und jederzeit einsetzbar ist, belegt Autorin Mireille Dorit Herpel in "Richtig trainieren mit dem Thera-Band" (BLV Buchverlag). Die Fitnessfachfrau präsentiert 100 Basisübungen und zusätzliche Variationen, um den ganzen Körper effektiv zu trainieren. Die Gliederung nach Körperbereichen sowie die Einteilung in Schwierigkeitsgrade erleichtern das gezielte, individuelle Training. So sitzt der Einsteiger bei der Kopf-Rotation, einer Übung für die Nackenmuskulatur, auf einem Stuhl, der Fortgeschrittene nimmt auf einer instabilen Unterlage, etwa einem Pezziball, Platz. Vier Kompakt-Programme sorgen für Aktivität zu Hause oder Power im Büro. Besonderes Augenmerk legt die Autorin auf korrektes Training. Ausführlich erläutert sie, worauf vor, bei und nach dem Training zu achten ist und schöpft bei den Übungstipps zum Aufwärmen, Stretchen und Relaxen aus einem großen Ideenpool. Der Trainer im Taschenformat ist mit seinen klaren Anleitungen und vielen Illustrationen eine echte Motivationshilfe, die beim Erreichen sportlicher Ziele tatkräftig unterstützt. Mirelle Dorit Herpel ist Diplom-Sportökonomin und European Master of Science in Health & Fitness. Die vielfach qualifizierte und lizensierte Fitnessfachfrau arbeitet seit 1990 im Fitness- und Gesundheitssektor, vor allem in den Bereichen Eventorganisation, Gesundheitsmanagement, Personal Coaching und Gruppentraining. Sie hat bereits mehrere Fachartikel sowie zwei Bücher über Themen des Fitness- und Gesundheitssports geschrieben.

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Übungen für jedes Fitness-Level, Heute ist einfach keine Zeit zum Trainieren, das Wetter ist schlecht, der Bus zum Fitnessstudio ist gerade weg und eigentlich möchte man auch gar nicht mehr aus dem Haus. Ausreden wie diese gibt es viele nicht aber beim Training mit dem Thera-Band. Dass dieses Fitnessgerät bequem und flexibel überall und jederzeit einsetzbar ist, belegt Autorin Mireille Dorit Herpel in "Richtig trainieren mit dem Thera-Band" (BLV Buchverlag). Die Fitnessfachfrau präsentiert 100 Basisübungen und zusätzliche Variationen, um den ganzen Körper effektiv zu trainieren. Die Gliederung nach Körperbereichen sowie die Einteilung in Schwierigkeitsgrade erleichtern das gezielte, individuelle Training. So sitzt der Einsteiger bei der Kopf-Rotation, einer Übung für die Nackenmuskulatur, auf einem Stuhl, der Fortgeschrittene nimmt auf einer instabilen Unterlage, etwa einem Pezziball, Platz. Vier Kompakt-Programme sorgen für Aktivität zu Hause oder Power im Büro. Besonderes Augenmerk legt die Autorin auf korrektes Training. Ausführlich erläutert sie, worauf vor, bei und nach dem Training zu achten ist und schöpft bei den Übungstipps zum Aufwärmen, Stretchen und Relaxen aus einem grossen Ideenpool. Der Trainer im Taschenformat ist mit seinen klaren Anleitungen und vielen Illustrationen eine echte Motivationshilfe, die beim Erreichen sportlicher Ziele tatkräftig unterstützt. Mirelle Dorit Herpel ist Diplom-Sportökonomin und European Master of Science in Health & Fitness. Die vielfach qualifizierte und lizensierte Fitnessfachfrau arbeitet seit 1990 im Fitness- und Gesundheitssektor, vor allem in den Bereichen Eventorganisation, Gesundheitsmanagement, Personal Coaching und Gruppentraining. Sie hat bereits mehrere Fachartikel sowie zwei Bücher über Themen des Fitness- und Gesundheitssports geschrieben.

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Richtig trainieren mit dem Thera-Band?: Die 100 Top-Übungen mit Variationen, die den gesamten Körper trainieren. Trainingspraxis, Übungen zum Aufwärmen, Stretchen und Relaxen. Drei Kompakt-Programme für spezielle Trainingsziele: `Fit in den Tag`, `Zu Hause aktiv` und `Power im Büro`. Taschenbuch.

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Übungen für jedes Fitnesslevel 100 Top-Übungen mit Thera-Band, die den gesamten Körper trainieren. Im Buch enthalten sind Übungen zum Aufwärmen, zum Stretchen und Relaxen. Außerdem gibt es drei zusätzliche Kompakt-Programme für spezielle Trainingsziele. Autorin: Mirelle Dorit Herpel 16.7 x 22 cm, 128 Seiten, broschiert 120 Farbfotos, 12 Zeichnungen , Broschiert, Label: BLV Buchverlag, BLV Buchverlag, Produktgruppe: Book, Publiziert: 2012-09-01, Studio: BLV Buchverlag, Verkaufsrang: 122177.

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Übungen für jedes Fitnesslevel 100 Top-Übungen mit Thera-Band, die den gesamten Körper trainieren. Im Buch enthalten sind Übungen zum Aufwärmen, zum Stretchen und Relaxen. Außerdem gibt es drei zusätzliche Kompakt-Programme für spezielle Trainingsziele. Autorin: Mirelle Dorit Herpel 16.7 x 22 cm, 128 Seiten, broschiert 120 Farbfotos, 12 Zeichnungen , Broschiert, Label: BLV Buchverlag, BLV Buchverlag, Produktgruppe: Book, Publiziert: 2012-09-01, Studio: BLV Buchverlag, Verkaufsrang: 31917.

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Übungen für jedes Fitnesslevel 100 Top-Übungen mit Thera-Band, die den gesamten Körper trainieren. Im Buch enthalten sind Übungen zum Aufwärmen, zum Stretchen und Relaxen. Außerdem gibt es drei zusätzliche Kompakt-Programme für spezielle Trainingsziele. Autorin: Mirelle Dorit Herpel 16.7 x 22 cm, 128 Seiten, broschiert 120 Farbfotos, 12 Zeichnungen , Broschiert, Label: BLV Buchverlag, BLV Buchverlag, Produktgruppe: Book, Publiziert: 2012-09-01, Studio: BLV Buchverlag, Verkaufsrang: 15464.

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Die 100 Top-Übungen mit Variationen, die den gesamten Körper trainieren. Trainingspraxis, Übungen zum Aufwärmen, Stretchen und Relaxen. Drei Kompakt-Programme für spezielle Trainingsziele: "Fit in den Tag", "Zu Hause aktiv" und "Power im Büro".