Das XCO-Power-Training: Fitness mit Tiefenwirkung und Sas
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Der erste Fitness-Ratgeber für den XCO. Intensives Workout für Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur. Stärkt das Herz-Kreislauf-System, strafft das Bindegewebe und hilft beim Abnehmen. Alles Geniale ist einfach: der XCO ist ein Aluminiumbehälter in Form einer Hantel, in der sich ein spezielles Schiefergranulat befindet. Und dann geht es los - durch dynamisches hin- und herbewegen des XCOs wird das Granulat explosiv von einer Seite zur anderen geschleudert. Und genau darin beruht die Tiefenwirkung des XCO-Trainers: Es wird keine tote Masse bewegt, wie etwa beim Hanteltraining, sondern eine dynamische, die jeweils verzögert am Ende des Behälters auftrifft. Die hierdurch entstehende Vorspannung in den beteiligten Muskelketten schützt die bewegten Gelenke. Schritt-für-Schritt-Programme zeigen, wie das XCO-Gerät als Ausdauer- oder Aufbautraining für Nichtsportler, zum Bodyshaping oder für echte Erfolge beim Laufen, Walking oder Gymnastikprogrammen genutzt werden kann. Shake it now! XCOs und XCO Sets findest du auch hier im Shop. Autor: Frank Thömmes, Andreas Sasse 80 Seiten, 16,7 x 22,0 cm, Broschur, 80 Farbfotos, 4 farbige Zeichnungen , Broschiert, Ausgabe: 1., Aufl. Label: BLV Buchverlag, BLV Buchverlag, Produktgruppe: Book, Publiziert: 2008-12, Studio: BLV Buchverlag, Verkaufsrang: 296552.

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