Indoor-Cycling (GU Feel good!) - 5 Angebote vergleichen

Rudi-Ratlos, [4783794].
FitnessEs wird kalt, wir gehen rein: Indoor CyclingIndoor-Cycling steigert die Kondition und hilft dabei, lästige Pölsterchen einfach loszuwerden. Der Spaßfaktor ist hoch - sei es im Studio oder zu Hause. Die ideale Ausrüstung und Fahrtechnik, das Einstellen des Bikes sowie individuelles Anpassen des Trainings werden im Buch vermittelt. Anfänger bekommen 4-Wochen-Pläne für ein effektives Training geboten, für Fort-geschrittene gibt es spezielle Trainingsmethoden.Aus dem InhaltAuch die Fahrtechniken spielen eine maßgebliche Rolle über Erfolg und Misserfolg des Trainings. So sind im Grunde alle Fahrtechniken des Radsports mit einem Indoor Bike problemlos möglich und sehr authentisch dem Outdoor Cycling nachempfunden.Sicher sind manche Techniken beim Indoor Cycling sehr fragwürdig und erinnern mehr an Beschäftigungstherapie als an ein tatsächliches Trainingskonzept mit einem bestimmten Ziel. Diese sollten wir vernachlässigen und gar nicht erst nachmachen, denn auch hier ist das Verletzungsrisiko relativ hoch.Genaugenommen gibt es wie beim Radfahren zunächst nur zwei Möglichkeiten, nämlich das Fahren im Sitzen und das Fahren im Stehen. Diese beiden Optionen lassen sich mit verschiedenen Fahrtechniken variieren, welche im Folgenden dargestellt werden sollen.Fahren im Sitzen gerade für Radfahrer die zu favorisierende Variante sowohl in der Ebene wie auch am Berg sehr gute Traktion und Kraftentfaltung sehr gutes KraftausdauertrainingDie Hände sollten schulterbreit auf den Lenker abgelegt werden, ähnlich wie auf den Bremsgriffen beim Rad.Fahren im Stehen Traktion auf die Pedale über den Einsatz des Körpergewichts, nicht über die Beinkraft geringerer Trainingserfolg für das Radfahren wenn das Gesäß kneift oder einschläft = Entlastung des Gesäßes, Förderung der Durchblutung wenn der Rücken zwickt = Entspannung des Rückens überwiegend wird über die Gesäßmuskulatur gearbeitetBei einer Versendung als Brief der Warensendung erfolgt der Versand auf Ihr Risiko.Ich fotografiere die Sendung und lasse diese durch einen Zeugen in den Briefkasten legen.Bezahlung: Banküberweisung oder Paypal nur nach Absprache. Softcover.

Mein Buchshop, [4021159].
Gebraucht -- Gut - Indoor-Cycling steigert die Kondition und hilft dabei, lästige Pölsterchen einfach loszuwerden. Der Spaßfaktor ist hoch - sei es im Studio oder zu Hause. Die ideale Ausrüstung und Fahrtechnik, das Einstellen des Bikes sowie individuelles Anpassen des Trainings werden im Buch vermittelt. Anfänger bekommen 4-Wochen-Pläne für ein effektives Training geboten, für Fort-geschrittene gibt es spezielle Trainingsmethoden. Taschenbuch.

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