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1. Aufl. dieser Ausg. kart., 259 S. ; 17 cm; guter Zustand Die Botschaft der Autoren ist einfach: Wir können viel mehr in unserem täglichen Verhalten und somit unserem Wohlbefinden verändern als wir glauben. Die Autoren zeigen, wie wir uns von falschen Erwartungen, destruktiven Ideen, negativen Emotionen befreien - kurz, wie wir durch verblüffend einfache Tricks mit mehr Gelassenheit uns und unsere Ziele besser verwirklichen können. - Nie wieder schlaflos - Hirntraining, aber mit Verstand - Mit sich selber reden, aber richtig - Ändern Sie Ihre Programmierung - Wie Sie schlechte Angewohnheiten loswerden - Schnellentspannung - Denken Sie sich gesund - Lernen Sie zu delegieren - Wege zu einer guten Ehe - Wirksame Strategien für Eltern - Mit Kritik umgehen - Streß und Angst besiegen - Depressionen erkennen und behandeln - Wie Sie Ihr Gewicht in den Griff bekommen - Den richtigen Therapeuten finden - Häufige Fehler im Berufsleben // Inhalt: Vorwort 11 Einleitung 13 Strategien, um psychisch gesund zu bleiben 1. Mit sich selbst reden - aber richtig! 15 2. Die Macht innerer Bilder 18 3. Ändern Sie die Programmierung Ihrer Psyche.... 20 4. Ins Gleichgewicht kommen ' 22 5. Hirntraining 24 6. Wie Sie schlechte Angewohnheiten loswerden ... 26 7. Das Emotionsthermometer 29 8. Ein inneres Bild als Kraftquelle 31 9. Paradoxe Techniken ' 33 10. Sinnenfroher werden 35 n. Strategien zur Problemlösung 37 12. Meditation-Teil 1 39 13. Meditation-Teil 2 41 14. Schnellentspannung. . . 42 15. Schlaflosigkeit 44 16. Schluß mit dem Hinausschieben - Teil 1 46 17. Schluß mit dem Hinausschieben-Teil 2 48 Denken Sie sich gesund . 18.. Wie man denkt, so fühlt man 51 19. Zufriedener.durch gesündere Denkmuster 52 20. Die Tyrannei des "Du sollst": Teil 1 54 21. Die Tyrannei des "Du sollst": Teil 2 56 22. Die Risiken falschen positiven Denkens 58 23. Niemand ist vollkommen! 60 24. Unglücklich machen wir uns selbst 62 25. Hüten Sie sich vor hochgesteckten Erwartungen 64 26. Beurteilen und Aburteilen. . . 65 27. Voreilige Schlüsse 67 28. Hören Sie auf, sich selbst zu schikanieren 69 29. Manche Fehler sind ein Segen 70 30. Tatsachen und Meinungen 72 31. Sich realistische Ziele setzen . . 74 32. Schläge tun weh, doch bloße Worte können mir nichts anhaben 76 33. Drei typische neurotische Anspruchshaltungen ... 78 Handeln mit klarem Profil 34. Taten sagen mehr als Worte 81 35. Lernen Sie zu delegieren: Tun Sie nicht alles selbst! 82 36. Effizientes Arbeiten 84 37. Nehmen Sie das Leben mit Humor 86 38. Bewegung ist wichtig 87 39. Verantwortung übernehmen 89 40. Gefühle zu unterdrücken ist ungesund 91 Gelingende Beziehungen 41. Wege zu einer guten Ehe 93 42. Wie Sie eine schwierige Beziehung retten oder eine gute noch besser machen 95 43. Kämpfen Sie um das Gelingen Ihrer Ehe 96 44. Können Sie dem anderen vertrauen? Kommt darauf an! 98 45. Ihr Verhalten ist wichtiger als Ihr innerstes Wesen 99 46. Freundlichkeit besiegt Unfreundlichkeit? Irrtum! 101 47. Wirksame Strategien für Eltern - Teil 1 102 48. Wirksame Strategien für Eltern - Teil 2 104 6 INHALT 49- Wirksame Strategien für Eltern - Teil 3 106 50. Echte Freundschaften sind wichtig 108 Effizient kommunizieren 51. Was ist effiziente Kommunikation? tu 52. Ist der Kommunikationsstil von Frauen tatsächlich anders als der von Männern? 113" 53. Die Elemente der Kommunikation 115 54. Über das Neinsagen 116 55. Tragen Sie alten Groll und Kummer nicht ewig mit sich herum 118 56. Die Gefahren des Verallgemeinerns 120 57. Ich-Sätze 122 58. Leere Entschuldigungen 125 59. Kritik üben 126 60. Mit Kritik umgehen 128 61. Negative Gefühlsbotschaften 131 62. Durchsetzungsvermögen, Aggression und Passivität 133 63. Die Undurchschaubaren 134 64. Die Vorzüge der Offenherzigkeit 136 Streß und Angst 65. Streß . 139 66. Die Phasen einer Streßreaktion 141 67. Alltagsstreß 142 68.DemBurnoutvorbeuge n '. . . 144 69. Panikanfälle 146 70. Zwangsstörung 148 71. Generalisierte Angststörung 150 72. Ängste überwinden 152 73. Haben Sie nicht mehr Angst als nötig - machen Sie sich klar, über welche Gegenmittel Sie verfügen 154 74- Hyperventilation 156 75. Multiple Persöntichkeitsstörung 158 Depression, Wut und Stimmungsschwankungen 76. Depression 161 77. Wut-Teil 1 163 78. Wut-Teil 2 164 79. Ist Dampfablassen gesund? 167 80. Regen Sie sich nicht darüber auf, daß Sie sich aufregen 169 81. Normale und abnorme Stimmungsschwankungen 171 Wie Sie Ihr Gewicht in den Griff bekommen 82. Sie wollen eine Diät machen? Der Preis dafür könnte zu hoch sein! 174 83. Abnehmen mit Vernunft und auf Dauer-Teil 1 ... 176 84. Abnehmen mit Vernunft und auf Dauer - Teil 2 ... 178 85. Abnehmen mit Vernunft und auf Dauer-Teil 3 ... 180 86. Abnehmen mit Vernunft und auf Dauer - Teil 4 ... 182 87. Abnehmen mit Vernunft und auf Dauer-Teil 5 ... 184 Die Seelenklempnerei 88. Der Unterschied zwischen Psychiatern und Psychologen 187 89. Die drei Hauptrichtungen der Psychotherapie . . . 189 90. Kurzzeit- und Langzeittherapie 192 91. Gefährliche, wohltuende und effiziente Therapeuten 194 92. Psychotherapie ist kein Buch mit sieben Siegeln 196 93. Den richtigen Therapeuten finden 198 94. Vorurteile gegen die Psychotherapie 201 95. Therapie ist ein bio-psycho-sozialer Prozeß 203 96. Psychiatrische Medikamente 205 97 Ein Problem plagt Sie: Sollen Sie etwas dagegen einnehmen? Oder besser etwas tun? 208 98 Zusammenhänge zwischen körperlicher und seelischer Gesundheit 209 99. Typische Ausreden, um einer Psychotherapie aus dem Weg zu gehen . ... 211 100. Wie kann man die Kluft zwischen therapeutischer Theorie und Praxis überbrücken? 213 101. Warum sich in vielen Therapien nichts tut 216 102. Die Zähne zusammenbeißen und durchhalten? 218 Vermischtes zum Thema seelische Gesundheit 103. Was festigt den Charakter wirklich? 220 104. Die "Unentbehrlichen" 222 105. Prämenstruelles Syndrom (PMS) 224 106. Der Anlage-Umwelt-Streit 226 107. Koffeinabhängigkeit 228 108. Die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung 230 109. Hypnose 232 110. Sich selbst erfüllende Prophezeiungen und negative kognitive Zirkel 235 m. Sich selbst erfüllende Prophezeiungen-Teil 2 . . . 237 112. Persönlichkeitsstörungen 239 113. Eine gute Therapie ist genau auf Sie zugeschnitten 242 114. Zwei häufige Fehler im Berufsleben 245 115. Die Anonymen Alkoholiker und verwandte Selbsthilfegruppen 247 116. Pro und kontra Selbsthilfebücher 250 Lesetips 253 Register 255 Z23134F3 ISBN 9783608948233 Versand D: 2,30 EUR Psychohygiene ; Ratgeber, Psychologie, Medizin, Gesundheit.

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kart., 259 S. 17 cm guter Zustand Die Botschaft der Autoren ist einfach: Wir können viel mehr in unserem täglichen Verhalten und somit unserem Wohlbefinden verändern als wir glauben. Die Autoren zeigen, wie wir uns von falschen Erwartungen, destruktiven Ideen, negativen Emotionen befreien - kurz, wie wir durch verblüffend einfache Tricks mit mehr Gelassenheit uns und unsere Ziele besser verwirklichen können. - Nie wieder schlaflos - Hirntraining, aber mit Verstand - Mit sich selber reden, aber richtig - Ändern Sie Ihre Programmierung - Wie Sie schlechte Angewohnheiten loswerden - Schnellentspannung - Denken Sie sich gesund - Lernen Sie zu delegieren - Wege zu einer guten Ehe - Wirksame Strategien für Eltern - Mit Kritik umgehen - Streß und Angst besiegen - Depressionen erkennen und behandeln - Wie Sie Ihr Gewicht in den Griff bekommen - Den richtigen Therapeuten finden - Häufige Fehler im Berufsleben // Inhalt: Vorwort 11 Einleitung 13 Strategien, um psychisch gesund zu bleiben 1. Mit sich selbst reden - aber richtig! 15 2. Die Macht innerer Bilder 18 3. Ändern Sie die Programmierung Ihrer Psyche.... 20 4. Ins Gleichgewicht kommen ' 22 5. Hirntraining 24 6. Wie Sie schlechte Angewohnheiten loswerden ... 26 7. Das Emotionsthermometer 29 8. Ein inneres Bild als Kraftquelle 31 9. Paradoxe Techniken ' 33 10. Sinnenfroher werden 35 n. Strategien zur Problemlösung 37 12. Meditation-Teil 1 39 13. Meditation-Teil 2 41 14. Schnellentspannung. . . 42 15. Schlaflosigkeit 44 16. Schluß mit dem Hinausschieben - Teil 1 46 17. Schluß mit dem Hinausschieben-Teil 2 48 Denken Sie sich gesund . 18.. Wie man denkt, so fühlt man 51 19. Zufriedener.durch gesündere Denkmuster 52 20. Die Tyrannei des "Du sollst": Teil 1 54 21. Die Tyrannei des "Du sollst": Teil 2 56 22. Die Risiken falschen positiven Denkens 58 23. Niemand ist vollkommen! 60 24. Unglücklich machen wir uns selbst 62 25. Hüten Sie sich vor hochgesteckten Erwartungen 64 26. Beurteilen und Aburteilen. . . 65 27. Voreilige Schlüsse 67 28. Hören Sie auf, sich selbst zu schikanieren 69 29. Manche Fehler sind ein Segen 70 30. Tatsachen und Meinungen 72 31. Sich realistische Ziele setzen . . 74 32. Schläge tun weh, doch bloße Worte können mir nichts anhaben 76 33. Drei typische neurotische Anspruchshaltungen ... 78 Handeln mit klarem Profil 34. Taten sagen mehr als Worte 81 35. Lernen Sie zu delegieren: Tun Sie nicht alles selbst! 82 36. Effizientes Arbeiten 84 37. Nehmen Sie das Leben mit Humor 86 38. Bewegung ist wichtig 87 39. Verantwortung übernehmen 89 40. Gefühle zu unterdrücken ist ungesund 91 Gelingende Beziehungen 41. Wege zu einer guten Ehe 93 42. Wie Sie eine schwierige Beziehung retten oder eine gute noch besser machen 95 43. Kämpfen Sie um das Gelingen Ihrer Ehe 96 44. Können Sie dem anderen vertrauen? Kommt darauf an! 98 45. Ihr Verhalten ist wichtiger als Ihr innerstes Wesen 99 46. Freundlichkeit besiegt Unfreundlichkeit? Irrtum! 101 47. Wirksame Strategien für Eltern - Teil 1 102 48. Wirksame Strategien für Eltern - Teil 2 104 6 INHALT 49- Wirksame Strategien für Eltern - Teil 3 106 50. Echte Freundschaften sind wichtig 108 Effizient kommunizieren 51. Was ist effiziente Kommunikation? tu 52. Ist der Kommunikationsstil von Frauen tatsächlich anders als der von Männern? 113" 53. Die Elemente der Kommunikation 115 54. Über das Neinsagen 116 55. Tragen Sie alten Groll und Kummer nicht ewig mit sich herum 118 56. Die Gefahren des Verallgemeinerns 120 57. Ich-Sätze 122 58. Leere Entschuldigungen 125 59. Kritik üben 126 60. Mit Kritik umgehen 128 61. Negative Gefühlsbotschaften 131 62. Durchsetzungsvermögen, Aggression und Passivität 133 63. Die Undurchschaubaren 134 64. Die Vorzüge der Offenherzigkeit 136 Streß und Angst 65. Streß . 139 66. Die Phasen einer Streßreaktion 141 67. Alltagsstreß 142 68.DemBurnoutvorbeuge n '. . . 144 69. Panikanfälle 146 70. Zwangsstörung 148 71. Generalisierte Angststörung 150 72. Ängste überwinden 152 73. Haben Sie nicht mehr Angst als nötig - machen Sie sich klar, über welche Gegenmittel Sie verfügen 154 74- Hyperventilation 156 75. Multiple Persöntichkeitsstörung 158 Depression, Wut und Stimmungsschwankungen 76. Depression 161 77. Wut-Teil 1 163 78. Wut-Teil 2 164 79. Ist Dampfablassen gesund? 167 80. Regen Sie sich nicht darüber auf, daß Sie sich aufregen 169 81. Normale und abnorme Stimmungsschwankungen 171 Wie Sie Ihr Gewicht in den Griff bekommen 82. Sie wollen eine Diät machen? Der Preis dafür könnte zu hoch sein! 174 83. Abnehmen mit Vernunft und auf Dauer-Teil 1 ... 176 84. Abnehmen mit Vernunft und auf Dauer - Teil 2 ... 178 85. Abnehmen mit Vernunft und auf Dauer-Teil 3 ... 180 86. Abnehmen mit Vernunft und auf Dauer - Teil 4 ... 182 87. Abnehmen mit Vernunft und auf Dauer-Teil 5 ... 184 Die Seelenklempnerei 88. Der Unterschied zwischen Psychiatern und Psychologen 187 89. Die drei Hauptrichtungen der Psychotherapie . . . 189 90. Kurzzeit- und Langzeittherapie 192 91. Gefährliche, wohltuende und effiziente Therapeuten 194 92. Psychotherapie ist kein Buch mit sieben Siegeln 196 93. Den richtigen Therapeuten finden 198 94. Vorurteile gegen die Psychotherapie 201 95. Therapie ist ein bio-psycho-sozialer Prozeß 203 96. Psychiatrische Medikamente 205 97 Ein Problem plagt Sie: Sollen Sie etwas dagegen einnehmen? Oder besser etwas tun? 208 98 Zusammenhänge zwischen körperlicher und seelischer Gesundheit 209 99. Typische Ausreden, um einer Psychotherapie aus dem Weg zu gehen . ... 211 100. Wie kann man die Kluft zwischen therapeutischer Theorie und Praxis überbrücken? 213 101. Warum sich in vielen Therapien nichts tut 216 102. Die Zähne zusammenbeißen und durchhalten? 218 Vermischtes zum Thema seelische Gesundheit 103. Was festigt den Charakter wirklich? 220 104. Die "Unentbehrlichen" 222 105. Prämenstruelles Syndrom (PMS) 224 106. Der Anlage-Umwelt-Streit 226 107. Koffeinabhängigkeit 228 108. Die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung 230 109. Hypnose 232 110. Sich selbst erfüllende Prophezeiungen und negative kognitive Zirkel 235 m. Sich selbst erfüllende Prophezeiungen-Teil 2 . . . 237 112. Persönlichkeitsstörungen 239 113. Eine gute Therapie ist genau auf Sie zugeschnitten 242 114. Zwei häufige Fehler im Berufsleben 245 115. Die Anonymen Alkoholiker und verwandte Selbsthilfegruppen 247 116. Pro und kontra Selbsthilfebücher 250 Lesetips 253 Register 255 Z23134F3 ISBN 9783608948233 WICHTIGER HINWEIS zu den Versandpauschalen: Bücher mit einer Gewichtsangabe ab 1001 g kosten 5,90 . (Versandpauschale reg. Paket) ***** Lieferungen außerhalb Deutschlands nur gegen Vorkasse * TÄGLICHER VERSAND (Montag-Freitag Pakete Dienstag-Freitag) *** Universitätsbibliotheken oder öffentliche Bibliotheken innerhalb Deutschlands müssen bei Vorkasseartikeln KEINE Vorauskasse leisten. Die Bestellung wird in diesem Fall auf Rechnung versandt. 2014. gebraucht gut, 158g, 1. 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Hilft in allen Lebenslagen! Unser Leben steckt manchmal voller großer und kleiner Probleme, nur allzu oft stehen wir uns selbst im Weg. In knapper, prägnanter Form präsentieren Arnold und Clifford Lazarus 101 Tips, um uns psychisch fit zu halten. Auf pragmatische, mitunter auch unkonventionelle Weise führen sie einfache Techniken vor, in verschiedensten Bereichen des Alltags, ob in der Beziehung, im sozialen Leben oder im Beruf, besser klarzukommen. Die Botschaft der Autoren ist einfach: Wir können viel mehr in unserem täglichen Verhalten und somit unserem Wohlbefinden verändern als wir glauben. Die Autoren zeigen, wie wir uns von falschen Erwartungen, destruktiven Ideen, negativen Emotionen befreien - kurz, wie wir durch verblüffend einfache Tricks mit mehr Gelassenheit uns und unsere Ziele besser verwirklichen können. - Nie wieder schlaflos - Hirntraining, aber mit Verstand - Mit sich selber reden, aber richtig - Ändern Sie Ihre Programmierung - Wie Sie schlechte Angewohnheiten loswerden - Schnellentspannung - Denken Sie sich gesund - Lernen Sie zu delegieren - Wege zu einer guten Ehe - Wirksame Strategien für Eltern - Mit Kritik umgehen - Streß und Angst besiegen - Depressionen erkennen und behandeln - Wie Sie Ihr Gewicht in den Griff bekommen - Den richtigen Therapeuten finden - Häufige Fehler im Berufsleben, 28.11.2016, Taschenbuch.

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Unser Leben steckt manchmal voller großer und kleiner Probleme, nur allzu oft stehen wir uns selbst im Weg. In knapper, prägnanter Form präsentieren Arnold und Clifford Lazarus 101 Tips, um uns psychisch fit zu halten. Auf pragmatische, mitunter auch unkonventionelle Weise führen sie einfache Techniken vor, in verschiedensten Bereichen des Alltags, ob in der Beziehung, im sozialen Leben oder im Beruf, besser klarzukommen. Die Botschaft der Autoren ist einfach: Wir können viel mehr in unserem täglichen Verhalten und somit unserem Wohlbefinden verändern als wir glauben. Die Autoren zeigen, wie wir uns von falschen Erwartungen, destruktiven Ideen, negativen Emotionen befreien - kurz, wie wir durch verblüffend einfache Tricks mit mehr Gelassenheit uns und unsere Ziele besser verwirklichen können. - Nie wieder schlaflos - Hirntraining, aber mit Verstand - Mit sich selber reden, aber richtig - Ändern Sie Ihre Programmierung - Wie Sie schlechte Angewohnheiten loswerden - Schnellentspannung - Denken Sie sich gesund - Lernen Sie zu delegieren - Wege zu einer guten Ehe - Wirksame Strategien für Eltern - Mit Kritik umgehen - Streß und Angst besiegen - Depressionen erkennen und behandeln - Wie Sie Ihr Gewicht in den Griff bekommen - Den richtigen Therapeuten finden - Häufige Fehler im Berufsleben, Taschenbuch, 07.04.2019.

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Unser Leben steckt manchmal voller großer und kleiner Probleme, nur allzu oft stehen wir uns selbst im Weg. In knapper, prägnanter Form präsentieren Arnold und Clifford Lazarus 101 Tips, um uns psychisch fit zu halten. Auf pragmatische, mitunter auch unkonventionelle Weise führen sie einfache Techniken vor, in verschiedensten Bereichen des Alltags, ob in der Beziehung, im sozialen Leben oder im Beruf, besser klarzukommen.Die Botschaft der Autoren ist einfach: Wir können viel mehr in unserem täglichen Verhalten und somit unserem Wohlbefinden verändern als wir glauben. Die Autoren zeigen, wie wir uns von falschen Erwartungen, destruktiven Ideen, negativen Emotionen befreien - kurz, wie wir durch verblüffend einfache Tricks mit mehr Gelassenheit uns und unsere Ziele besser verwirklichen können. - Nie wieder schlaflos- Hirntraining, aber mit Verstand- Mit sich selber reden, aber richtig- Ändern Sie Ihre Programmierung- Wie Sie schlechte Angewohnheiten loswerden- Schnellentspannung- Denken Sie sich gesund- Lernen Sie zu delegieren- Wege zu einer guten Ehe- Wirksame Strategien für Eltern- Mit Kritik umgehen- Streß und Angst besiegen- Depressionen erkennen und behandeln- Wie Sie Ihr Gewicht in den Griff bekommen- Den richtigen Therapeuten finden- Häufige Fehler im Berufsleben.

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Kniha: Der kleine Taschentherapeut; Autor: Lazarus Arnold A. Lazarus Clifford N.; Unser Leben steckt manchmal voller groer und kleiner Probleme, nur allzu oft stehen wir uns selbst im Weg. In knapper, prgnanter Form prsentieren Arnold und Clifford Lazarus 101 Tips, um uns psychisch fit zu halten. Auf pragmatische, ... 683027.

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Erscheinungsdatum: 11.04.2014, Einband: Kartoniert, Titelzusatz: In 60 Sekunden wieder ok, Originaltitel: The 60-Second-Shrink, Autor: Lazarus, Arnold A/Lazarus, Clifford N, Übersetzer: Christoph Trunk, Verlag: Klett-Cotta, Co-Verlag: J.G.Cotta`sche Verlagsbuchhandlung GmbH, Sprache: Deutsch, Schlagworte: Alltagshilfe // Lebenshilfe // Psychologie, Produktform: Kartoniert, Umfang: 256 S., Seiten: 256, Format: 1.6 x 17 x 11 cm, Gewicht: 165 gr, Verkäufer: averdo.

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Der kleine Taschentherapeut ab 8.95 EURO In 60 Sekunden wieder O. k. . Nachdruck der Ausgabe von 1999.

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. Taschenbuch, Ausgabe: 1, Label: Deutscher Taschenbuch Verlag, Deutscher Taschenbuch Verlag, Produktgruppe: Book, Publiziert: 2006-06-01, Studio: Deutscher Taschenbuch Verlag, Verkaufsrang: 330626.