Stop dem Stress. Das zum Fernsehkurs. Hg. v. der Deutschen Krankenversicherungs- AG.
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Vorwort Alle leiden unter STRESS. Nicht nur Manager. Auch Schüler und Rentner. Berufstätige Mütter und Autofahrer. Arbeitslose und von der Arbeit überforderte. Ist STRESS unvermeidbar? Der Preis, den wir für Wohlstand und Fortschritt zahlen müssen? Dieses Buch und die Fernsehreihe STOP DEM STRESS zeigen: Was wir im Alltag als STRESS erleben, ist nur ein kleiner Ausschnitt, nur die Spitze des Eisberges. STRESS sitzt tiefer, wirkt zerstörender, als den meisten bekannt ist. Aber sie zeigen auch: Es gibt einfache und wirksame Mittel, STRESS zu vermeiden und ihn dann, wenn er sich absolut nicht vermeiden läßt, rasch abzubauen, bevor er zur Krankheitsursache werden kann. STOP DEM STRESS heißt unter anderem: STOP dem vorzeitigen Altern durch Bewegungsmangel, STOP der verringerten Leistungsfähigkeit durch falsche Ernährung, STOP der Anspannung und Nervosität durch Reizüberflutung. Ein Anti-STRESS-Programm auf breiter Basis, aus dem jeder wie aus einem Baukasten Informationen und Tips für den individuellen Bedarf zusammenstellen kann. Ein Programm nicht nur für STRESSGeschädigte, sondern auch für Gesunde, die erst gar nicht in STRESS geraten wollen. Ein Programm ohne Kosten, ohne Aufwand. Vorausgesetzt wird der Entschluß, einige Minuten Bewegung in den Tagesablauf zu bringen, den Speisezettel zu kontrollieren, sich gezielt zu entspannen. Vorbeugung durch Bewegung, Ernährung, Entspannung. STOP DEM STRESS in allen Lebensbereichen. Für jeden. Medikamente gibt es weder gegen STRESS noch gegen vorzeitiges Altern. Die einzig wirksame Methode bleibt systematische Bewegung. Wer aber fürchtet, zum täglichen Drei-Kilometer-Langlauf verurteilt zu sein, der irrt. Schon eine Viertelstunde auf dem Standfahrrad während der Tagesschau reicht aus. SPIEL UND SPORT GEGEN STRESS das Kapitel enthält ein breites Angebot an Trainings- und Bewegungsmöglichkeiten. REZEPTE GEGEN DEN STRESS wer mehr über seine Ernährung weiß, lebt gesünder. Denn bedarfsgerechtes Essen stärkt nicht nur die Leistungsfähigkeit im Beruf, in der Schule, in der Freizeit, sondern auch die Widerstandskraft gegenüber STRESS. ENTSPANNUNG TROTZ STRESS in fünf Minuten abschalten, ausspannen, sich erholen wie in einem mehrstündigen Schlaf: Entspannungstechniken machen es möglich. In diesem Kapitel werden Einblicke in Aufbau und Arbeitsweise des Autogenen Trainings, Yoga und der Transzendentalen Meditation gegeben. Sich selbst zu helfen das ist die Devise dieses Vorbeugungs-Programms gegen überflüssigen und schädlichen STRESS. Nach dem jahrhundertealten Satz von Paracelsus: Der Patient ist Arzt, der Arzt sein Gehilfe. Nur diese Selbsthilfe kann die Kostenlawine im Gesundheitswesen aufhalten. Wer die Vorsorge fordert, darf die Vorbeugung nicht vergessen. Paperback.

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144 Seiten Gepflegtes Gebraucht-/Antiquariat***emplar. Zustand unter Berücksichtigung des Alters gut. Tagesaktueller, sicherer und weltweiter Versand. Wir liefern grundsätzlich mit beiliegender Rechnung. (Auflage/Titel kann bei gleicher ISBN, Doppelvergabe durch den Verlag, abweichen). 144152.01 Sprache: de.

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Von Händler/Antiquariat, Buch-Galerie Silvia Umla, [2698].
Beiliegt: Sarah Rose: Stressbewältigung. Köln, Parragon 2004. 64 S. mit Farbabb. Groß 8°. O.Pp. ISBN: 1-40543-239-X. - Ohne nennenswerte Gbrsp., 39132 3512004946, 144 S. Mit vielen farb. Abb. 12°, 19 x 20 cm. O.Broschur.

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