Abschalten, entspannen und auftanken: Achtsam und stark durch den Tag mit einfachen Focusing-Übungen. Audio-CD. Gelesen von 1 CD mit 12-seitigem Booklet. Laufzeit 80 Minuten.
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Focusing-Übungen für mehr Kraft am Arbeitsplatz. Gelesen von Ulrike Pilz-Kusch, 22 stärkende Übungen für mehr Kraft und Lebensqualität Die Audio-CD enthält einfache und wirkungsvolle Basisübungen zu den acht Focusing-Schlüsseln. Einige dieser Übungen stammen aus dem Buch »Burnout: Frühsignale erkennen Kraft gewinnen«, andere wurden von Ulrike Pilz-Kusch weiterentwickelt und speziell für diese CD zusammengestellt. Die Übungen helfen, wach, positiv und produktiv den Arbeitstag zu meistern und abends noch fit zu sein. Mit diesen effektiven, wohltuenden Techniken aktivieren Sie gezielt ungenutzte Ressourcen des Körpers und der Intuition und beugen so systematisch chronischem Stress und Erschöpfung vor mit erstaunlich wenig Aufwand. Sie lernen achtsam mit sich und anderen zu sein, auf Ihren inneren Kompass zu hören und freudvoller, entspannter und leistungsstärker zu arbeiten. Alle Übungen sind leicht in den Arbeitsalltag zu integrieren. Sie sind individuell anpassbar und bieten Impulse für Meetings, Teamsitzungen, Therapie, Beratung, Coaching, Seminare, Schule und Kita sowie für eine erholsame (Kurz-)Pausenkultur. Schwerpunkte der Übungen: Die 8 Focusing-Schlüssel zur Kraft Am Morgen: Stärkendes Morgenritual: Ruhig und positiv in den Tag starten Am Arbeitsplatz: Den inneren Kompass positiv auf die Arbeit einnorden Nach jeder Aktivität: Innehalten Schulter klopfen Mit Blitztankstellen ganz wach abends fit: Innehalten sich spürend tiefer wahrnehmen Klangritual Sich freundlich Zuwendung schenken Gelassenheitsatmung Im Körper ankommen Vitalisierungsspritze Balance-Pendeln Sich freundlich-fürsorglich begleiten im Tun Bei Stress und Überlastung: Mit FreiRaum sich spürbar entlasten Ressourcen aktivieren Entlastungsatmung Entlastungsschütteln Ein guter Ort im Körper Belastendes umwandeln mit Partialisieren Den Fokus auf das richten, was stärkt und voranbringt Auf den inneren Kompass hören lernen Mit rhythmisierender Arbeitsweise Kraft, Produktivität und Zeit gewinnen Nach der Arbeit: Wirksam abschalten Batterien aufladen Stärkendes Einschlafritual Die Downloads: Stärkendes Morgenritual: Inneres Lächeln Frühwarnsystem Entschleunigen und einen festen Tritt finden Mini-Auszeit durch Telefon, Toilette, Ampel und Warteschlange Themen und Einsatzmöglichkeiten Burnout, Burnout-Prophylaxe, Stressbewältigung, Vorbeugung von Stresserkrankungen und Burnout, Stärkung und Steigerung der Handlungs- und Leistungsfähigkeit in Beanspruchungs-, Stress- und Umstrukturierungsphasen, Ressourcenentwicklung, Selbstmanagement (Instrumente der Selbstführung), Stärkenentwicklung, Gesundheit, Flexibilität, soziale Kompetenz, Resilienz, Widerstandskraft, Work-Life-Balance, Bewältigung von Krisen. Am Arbeitsplatz, in Teamsitzungen, Meetings, vor Klausuren, zu Hause, in der Beratung, im Coaching, in der Schule und in Kitas. 11.09.2014.

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22 stärkende Übungen für mehr Kraft und Lebensqualität Die Audio-CD enthält einfache und wirkungsvolle Basisübungen zu den acht Focusing-Schlüsseln. Einige dieser Übungen stammen aus dem Buch ´´Burnout: Frühsignale erkennen - Kraft gewinnen´´, andere wurden von Ulrike Pilz-Kusch weiterentwickelt und speziell für diese CD zusammengestellt. Die Übungen helfen, wach, positiv und produktiv den Arbeitstag zu meistern und abends noch fit zu sein. Mit diesen effektiven, wohltuenden Techniken aktivieren 22 stärkende Übungen für mehr Kraft und Lebensqualität Die Audio-CD enthält einfache und wirkungsvolle Basisübungen zu den acht Focusing-Schlüsseln. Einige dieser Übungen stammen aus dem Buch ´´Burnout: Frühsignale erkennen - Kraft gewinnen´´, andere wurden von Ulrike Pilz-Kusch weiterentwickelt und speziell für diese CD zusammengestellt. Die Übungen helfen, wach, positiv und produktiv den Arbeitstag zu meistern und abends noch fit zu sein. Mit diesen effektiven, wohltuenden Techniken aktivieren Sie gezielt ungenutzte Ressourcen des Körpers und der Intuition und beugen so systematisch chronischem Stress und Erschöpfung vor - mit erstaunlich wenig Aufwand. Sie lernen achtsam mit sich und anderen zu sein, auf Ihren inneren Kompass zu hören und freudvoller, entspannter und leistungsstärker zu arbeiten. Alle Übungen sind leicht in den Arbeitsalltag zu integrieren. Sie sind individuell anpassbar und bieten Impulse für Meetings, Teamsitzungen, Therapie, Beratung, Coaching, Seminare, Schule und Kita sowie für eine erholsame (Kurz-)Pausenkultur. Schwerpunkte der Übungen: - Die 8 Focusing-Schlüssel zur Kraft Am Morgen: - Stärkendes Morgenritual: Ruhig und positiv in den Tag starten Am Arbeitsplatz: - Den inneren Kompass positiv auf die Arbeit einnorden - Nach jeder Aktivität: Innehalten - Schulter klopfen Mit Blitztankstellen ganz wach - abends fit: - Innehalten - sich spürend tiefer wahrnehmen - Klangritual - Sich freundlich Zuwendung schenken - Gelassenheitsatmung - Im Körper ankommen - Vitalisierungsspritze - Balance-Pendeln - Sich freundlich-fürsorglich begleiten im Tun Bei Stress und Überlastung: - Mit FreiRaum sich spürbar entlasten - Ressourcen aktivieren - Entlastungsatmung - Entlastungsschütteln - Ein guter Ort im Körper - Belastendes umwandeln mit Partialisieren - Den Fokus auf das richten, was stärkt und voranbringt - Auf den inneren Kompass hören lernen - Mit rhythmisierender Arbeitsweise Kraft, Produktivität und Zeit gewinnen Nach der Arbeit: - Wirksam abschalten - Batterien aufladen - Stärkendes Einschlafritual Die Downloads: - Stärkendes Morgenritual: Inneres Lächeln - Frühwarnsystem - Entschleunigen und einen festen Tritt finden - Mini-Auszeit durch Telefon, Toilette, Ampel und Warteschlange Themen und Einsatzmöglichkeiten Burnout, Burnout-Prophylaxe, Stressbewältigung, Vorbeugung von Stresserkrankungen und Burnout, Stärkung und Steigerung der Handlungs- und Leistungsfähigkeit in Beanspruchungs-, Stress- und Umstrukturierungsphasen, Ressourcenentwicklung, Selbstmanagement (Instrumente der Selbstführung), Stärkenentwicklung, Gesundheit, Flexibilität, soziale Kompetenz, Resilienz, Widerstandskraft, Work-Life-Balance, Bewältigung von Krisen. Am Arbeitsplatz, in Teamsitzungen, Meetings, vor Klausuren, zu Hause, in der Beratung, im Coaching, in der Schule und in Kitas. Lieferzeit 1-2 Werktage.

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Publisher/Verlag: Beltz | Focusing-Übungen für mehr Kraft am Arbeitsplatz. Gelesen von Ulrike Pilz-Kusch | 22 stärkende Übungen für mehr Kraft und LebensqualitätDie Audio-CD enthält einfache und wirkungsvolle Basisübungen zu den acht Focusing-Schlüsseln. Einige dieser Übungen stammen aus dem Buch "Burnout: Frühsignale erkennen - Kraft gewinnen", andere wurden von Ulrike Pilz-Kusch weiterentwickelt und speziell für diese CD zusammengestellt.Die Übungen helfen, wach, positiv und produktiv den Arbeitstag zu meistern und abends noch fit zu sein. Mit diesen effektiven, wohltuenden Techniken aktivieren Sie gezielt ungenutzte Ressourcen des Körpers und der Intuition und beugen so systematisch chronischem Stress und Erschöpfung vor - mit erstaunlich wenig Aufwand. Sie lernen achtsam mit sich und anderen zu sein, auf Ihren inneren Kompass zu hören und freudvoller, entspannter und leistungsstärker zu arbeiten.Alle Übungen sind leicht in den Arbeitsalltag zu integrieren. Sie sind individuell anpassbar und bieten Impulse für Meetings, Teamsitzungen, Therapie, Beratung, Coaching, Seminare, Schule und Kita sowie für eine erholsame (Kurz-)Pausenkultur.Schwerpunkte der Übungen:- Die 8 Focusing-Schlüssel zur KraftAm Morgen:- Stärkendes Morgenritual: Ruhig und positiv in den Tag startenAm Arbeitsplatz:- Den inneren Kompass positiv auf die Arbeit einnorden- Nach jeder Aktivität: Innehalten - Schulter klopfenMit Blitztankstellen ganz wach - abends fit:- Innehalten - sich spürend tiefer wahrnehmen- Klangritual- Sich freundlich Zuwendung schenken- Gelassenheitsatmung- Im Körper ankommen- Vitalisierungsspritze- Balance-Pendeln- Sich freundlich-fürsorglich begleiten im TunBei Stress und Überlastung:- Mit FreiRaum sich spürbar entlasten - Ressourcen aktivieren- Entlastungsatmung- Entlastungsschütteln- Ein guter Ort im Körper- Belastendes umwandeln mit Partialisieren- Den Fokus auf das richten, was stärkt und voranbringt- Auf den inneren Kompass hören lernen- Mit rhythmisierender Arbeitsweise Kraft, Produktivität und Zeit gewinnenNach der Arbeit:- Wirksam abschalten - Batterien aufladen- Stärkendes EinschlafritualDie Downloads:- Stärkendes Morgenritual: Inneres Lächeln- Frühwarnsystem- Entschleunigen und einen festen Tritt finden- Mini-Auszeit durch Telefon, Toilette, Ampel und WarteschlangeThemen und EinsatzmöglichkeitenBurnout, Burnout-Prophylaxe, Stressbewältigung, Vorbeugung von Stresserkrankungen und Burnout, Stärkung und Steigerung der Handlungs- und Leistungsfähigkeit in Beanspruchungs-, Stress- und Umstrukturierungsphasen, Ressourcenentwicklung, Selbstmanagement (Instrumente der Selbstführung), Stärkenentwicklung, Gesundheit, Flexibilität, soziale Kompetenz, Resilienz, Widerstandskraft, Work-Life-Balance, Bewältigung von Krisen. Am Arbeitsplatz, in Teamsitzungen, Meetings, vor Klausuren, zu Hause, in der Beratung, im Coaching, in der Schule und in Kitas. | Format: CD-Audio | 106 gr | 140x124x10 mm.

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