The 4 Pillar Plan: How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life , Hörbuch, Digital, 1, 341min
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The 4 Pillar Plan: How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life , Hörbuch, Digital, 1, 341min
EN NW AB DLISBN: 9780241303580 bzw. 0241303583, in Englisch, Penguin Books Ltd, neu, Hörbuch, elektronischer Download.
Penguin presents the audiobook edition of The 4 Pillar Plan, written and read by Dr Rangan Chatterjee.... Penguin presents the audiobook edition of The 4 Pillar Plan, written and read by Dr Rangan Chatterjee. In The 4 Pillar Plan, Dr Rangan Chatterjee presents us with an incredibly simple framework for taking control of our health. He divides health into four pillars: diet, rest, sleep and movement. By making small, easily achievable changes in each of these key areas, you can find and maintain good health - and avoid illness. You don´t need to excel at any one pillar - what matters is the balance across all the things you do, including: Having an electronic ´sabbath´ once a week Aiming for 12 hours every day without food Exposing yourself to sunlight first thing each morning. Based on cutting-edge research and his own experience as a GP, and featuring fascinating case studies from real patients, The 4 Pillar Plan is an inspiring, easy-to-follow and practical guide to good health. 1. Language: English. Narrator: Dr Rangan Chatterjee. Audio sample: http://samples.audible.de/bk/pauk/001058de/bk_rhde_002536_sample.mp3. Digital audiobook in aax.
Daten vom 10.02.2018 05:34h
ISBN (andere Schreibweisen): 0-241-30358-3, 978-0-241-30358-0
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