Kochen & Genießen
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MIXX SPEZIAL:Unsere geliebte SommerkücheVon Herzfeld, Manuela, ISBN: 9783958436756
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Der Ernährungskompass: Das Fazit aller…Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung - Mit den 12 wichtigsten Regeln der gesunden ErnährungGebundenes BuchAls der Wissenschaftsjournalist Bas Kast gerade 40-jährig mit Schmerzen in der Brust zusammenbrach, stellte sich ihm eine existenzielle Frage: Hatte er mit Junkfood seine Gesundheit ruiniert? Er nahm sich vor, seine Ernährung radikal umzustellen, um sich selbst zu heilen. Doch was ist wirklich gesund? Eine mehrjährige Entdeckungsreise in die aktuelle Alters- und Ernährungsforschung begann. Was essen besonders langlebige Völker? Wie nimmt man effizient ab? Lassen sich typische Altersleiden vermeiden? Kann man sich mit bestimmten Nahrungsmitteln "jung essen"? Vieles, was wir für gesunde Ernährung halten, kann uns sogar schaden. Aus Tausenden sich zum Teil widersprechenden Studien filtert Bas Kast die wissenschaftlich gesicherten Erkenntnisse über eine wirklich gesunde Kost heraus.
Von Kast, Bas, ISBN: 9783570103197
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Weber's Grillbibel (GU Weber's Grillen)DAS Must-Have: Auf 320 Seiten finden Sie in unserer Grill-Bibel alles, was das „Grillerherz“ begehrt. Egal ob Vorspeise, Hauptgericht oder Dessert, die ausführliche Darstellung der einzelnen Arbeitsschritte ermöglichen auch ungeübten Grillfans eine problemlose Zubereitung der Grillgerichte.
Von Purviance, Jamie, ISBN: 9783833818639
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Intervallfasten: Für ein langes Leben - schlank…Für ein langes Leben - schlank und gesundBroschiertes BuchGesunde Ernährungsweise und alltagstaugliche Diät in einem: Nehmen Sie ab ohne Jojo-Effekt und bleiben Sie gesund. Sie benötigen keine Vorbereitungszeit, keine Einläufe und können jederzeit und überall damit starten.Das Prinzip: Sie essen während 8 Stunden zwei- bis dreimal und fasten dann 16 Stunden. Das Resultat: Kein Hungergefühl, kein Völlegefühl, dafür Kraft und Klarheit in Körper und Geist! Nebenbei purzeln überschüssige Kilos wie von selbst, das Immunsystem wird gestärkt und verschiedenste Krankheiten sowie Beschwerden werden gelindert.Das Besondere an der Dr. Bracht Methode: Die Kombination aus einer vollwertigen, pflanzlichen Ernährung und dem eigens entwickelten Bewegungsprogramm von Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht macht Intervallfasten so effektiv. Dank des konkreten 14-Tage-Programms mit Rezepten und speziellen Übungen gelingt der Einstieg kinderleicht. Werden Sie dank Essenspausen regenerationsfähiger, schlank und gesund - ohne dabei zu hungern!
Von Dr. med Petra Bracht, ISBN: 9783833865404
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Jamies 5-Zutaten-Küche: Quick & EasyQuick & EasyGebundenes BuchKochen muss nicht kompliziert sein - und deshalb ist "Jamies 5-Zutaten-Küche" garantiert bald Ihr neuer bester Freund in der Küche.Dieses Buch beweist, dass man gutes Essen super einfach hinbekommen kann. Für jedes Rezept brauchen Sie nur fünf Hauptzutaten. So geht die Zubereitung schnell, und entweder ist die Mahlzeit dann fertig und auf dem Tisch, oder der Backofen übernimmt den Rest der Arbeit. Wir reden hier von Klasse statt Masse und ein bisschen Aufmerksamkeit an der Küchenfront. Die Belohnung: ein Megageschmackserlebnis.Jedes Rezept wurde ausprobiert und getestet (und noch mal getestet!) - schließlich musste sichergestellt werden, dass alle Gerichte in diesem Buch unkompliziert und preiswert sind und an jedem Tag der Woche schnell zu machen.Sie können aus mehr als 130 inspirierenden Rezepten wählen - für Hähnchen, Rind-, Schweine- und Lammfleisch, Fisch, Eier, Gemüse, Salate, Pasta, Reis & Nudeln und natürlich auch für süße Sachen.Da ist z.B. das Indische Brathuhn:ein ganzer Vogel, mir Currypaste eingerieben, auf goldbraunen Kartoffeln und leckerem Blumenkohl im Ofen gegart und mit Koriandergrün vollendet. Oder die unglaublich simple Fischpastete: saftiger geräucherter Schellfisch, Frühlingszwiebeln, Spinat und Käse, alles versteckt unter knusprigem, goldbraunem Filoteig und in weniger als 30 Minuten im Ofen.Zu jedem Rezept gibt es eine bebilderte Zutatenliste, Portions- und Zeitangaben, eine kurze, leicht verständliche Anleitung, eine Übersicht über die Nährwerte und, nicht zu vergessen, ein fantastisches Foto von dem Gericht.Dieses Buch ist so einfach zu benutzen wie keins von Jamies Büchern zuvor und ideal für Leute mit wenig Zeit.
Von Oliver, Jamie, ISBN: 9783831034215
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Schlank! und gesund mit der Doc Fleck MethodeSo werden Sie auch das innere Bauchfett los. Mit köstlichen GesundrezeptenGebundenes BuchEndlich schlank - der Durchbruch in der ErnährungsforschungDr. med. Anne Fleck, renommierte Präventiv- und Ernährungsmedizinerin sowie Bestsellerautorin, behandelt Patienten konsequent nach aktuellsten Erkenntnissen von Medizinforschung und Ernährungswissenschaft. Mit einer kohlenhydratarmen und antientzündlichen Ernährung, die Darmflora und Stoffwechsel neu aufbaut, gelingt ihr, woran viele gescheitert sind: Überflüssige Fettpolster schmelzen kontinuierlich. Ihre Patienten werden langfristig schlanker, gleichzeitig sinken die Risiken für Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes, Demenz und Krebs.Mit der Doc Fleck Methode gewinnen die Patienten der TV-Ärztin, bekannt aus "Die Ernährungs-Docs", durch Entwöhnung von der Kohlenhydratsucht wieder Kontrolle über ihr Essverhalten. Die Methode ist zu Hause einfach umsetzbar und funktioniert bei 3 kg Übergewicht genauso wie bei 40 kg. Köstliche Rezepte, entwickelt mit Sterneköchin Su Vössing, und praktische Einkaufslisten helfen bei der Umsetzung im Alltag. Gerade hat die größte weltweite Ernährungsstudie (PURE Study) mit 135.000 Menschen aus 18 Ländern gezeigt, dass Fett nicht fett macht, dass aber übermäßig verzehrte Kohlenhydrate verantwortlich für unzählige gesundheitliche Komplikationen sind. Als Folge entwickeln sich bei vielen Menschen äußere oder innere Fettdepots mit hoher hormoneller Aktivität, die chronische Ent zündungsprozesse im Körper in Gang setzen. Solche gefährlichen inneren Fettdepotsfinden sich auch bei etwa 40 % der vermeintlich schlanken Menschen, den sogenannten TOFIS (thin outside, fat inside).Die gute Nachricht: Seit Kurzem ist belegt, dass viele Menschen im Gegensatz zu anderen nur deshalb Fettpolster anlegen, weil ihre Darmflora durch dauerhafte falsche Ernährung mehr Kalorien aus der gleichen Nahrung aufnimmt. Mit der konsequenten Ernährungsumstellung über...
Von Dr. med. Anne Fleck (Text), ISBN: 9783954531400
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Jamies 5-Zutaten-Küche: Quick & EasyVon Oliver, Jamie, ISBN: 9783831034215
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Gebraucht ab € 19,99
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Kochen für Babys: Gesundes Essen einfach selbst…Mamas Küche ist die beste! Kochen für Babys | Vorteile beim Selberkochen: Man kennt die Zutaten! Sehr ausgewogen. Ausgesprochen preiswert. Lebensmittelunverträglichkeiten werden leichter erkannt. 148 Seiten.(Abbildung kann abweichen)keine Warnhinweise
Von Sammüller, Sonja, ISBN: 9783897363816
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Smokin´ hot! - Das Smoker Kochbuch aus den USA:…Von Bennett, Richard, ISBN: 9781987608304
Neu ab € 10,88
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A Game of Thrones – Das offizielle KochbuchRezepte recherchiert von Chelsea Monroe-Cassel und Sariann Lehrer; Rezepte sind sortiert nach den Regionen in Game of Thrones - von Norden bis Süden bzw. Jenseits des Narrow Sea; Rezeptbeispiele: Honigbestrichenes Hühnchen; Bohnen-Speck-Suppe; Geeiste Blaubeeren mit süßer Creme; etc.; Mit Index, Tipps zum Eindecken des Tisches und zusammengestellten Menüs (z.B.: Abendessen in King's Landing); 224 Seiten mit Hardcover; Maße ca. 21 x 20 cm; Gewicht ca. 7
Von Chelsea Monroe-Cassel, ISBN: 9783938922439
Listenpreis € 24,90
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Räuchern, Pökeln, Wursten: Schwein, Rind, Wild,…Die eigene Erzeugung von Wurstspezialitäten, Speck und Schinken, Pökel- oder Surfleisch aus den verschiedensten Fleischarten inklusive Wild und Geflügel findet immer mehr Freunde.
Doch das richtige Zubereiten, Würzen, Reifenlassen und vor allem Räuchern hat seine Geheimnisse! Auf das "Gewußt wie" kommt's an.
Räuchertechnologie kalt, warm und heiß
Pökeln - trocken und naß
Wursten - von der Leberwurst bis zur Salami und zu geräucherten Spezialitäten
Pastetenerzeugung
Zahlreiche Rezepte und regionale Spezialitäten für alle Fleischarten (Schwein, Rind, Lamm, Wild und Geflügel)
Von Wagner, Franz S, ISBN: 9783702011970
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A. i. O. - ALL IN ONE Band 2: Rezepte für den…Von Wild, Corinna, ISBN: 9783961810154
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KNALLER-Brötchen: Kreative Brötchen und Brote…Von Wild, Corinna, ISBN: 9783961810109
Neu ab € 13,72
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Das große Einhorn-Fanbuch: Basteln, Backen,…Basteln, Backen, Beauty & mehrGebundenes BuchDas Kreativbuch voller Glitzer und Ideen!Dieses Ideen-Buch verzaubert alle Einhorn-Fans! Hier warten Einhorn-Glitzer und Sternenseife auf Sie. Einhorn-Poops oder süße Regenbogen-Kekse wollen vernascht werden. Planen Sie Ihre nächste Party mit magischer Einhorn-Torte, mit Einhorn-Girlande und Einhorn-Haarreif. Als süßes Schmusekissen bringt das Einhorn Sie zum Träumen. Als Schlüsselanhänger ist es Glücksbringer, auf der Kaffeetasse lässt es selbst Morgenmuffel lächeln. Dieses Buch ist die Tür in die Welt voller Einhörner und Glitzerstaub. Mit den 30 zauberhaften Bastel-, Back- und Handarbeitsprojekten erschaffen Sie Ihre eigene bunte Einhorn-Welt.Das Einhorn-Kreativbuch voller Glitzer und Ideen!30 wunderschöne Einhorn-Projekte zum Basteln, Häkeln und BackenZauberhaft gestaltetes Fanbuch für eigene Projekte, die nächste Einhorn-Party oder zum Verschenken
ISBN: 9783625179443
Neu ab € 7,99
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Ben & Jerry's Original Eiscreme & Desserts. Das…Außergewöhnlich leckere Eiscreme in verschiedensten Geschmacksrichtungen mit riesigen Stückchen - mit diesem Erfolgsrezepet erobert Ben & Jerry's weltweit die Herzen aller Eisfans. Doch wie bricht man Schokoriegel in die perfekte Größe? Wie hindert man die Stückchen daran feucht zu werden oder sich am Boden zu sammeln? Und wie rührt man Saucenwirbel in die Eiscreme? Von Basismischungen bis zu geheimen Zutaten - Ben Cohen & Jerry Greenfield präsentieren über 90 Originalrezepte zum Selbermachen, erklären die Grundlagen der Eiscremeproduktion und erzählen von ihren Anfängen in einer umgebauten Tankstelle in Burlington, Vermont. Ob Milchreis oder Sorbet, Shake, Slush oder heiße Schokolade, alle Rezepte wurden eigens an die Zubereitung zu Hause angepasst und natürlich um die besten Brownies, Cookies und Saucen ergänzt.
Von Cohen, Ben, ISBN: 9783868526318
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Gebraucht ab € 8,99
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Ice-Pops: Eisgenuss mit Sti(e) l (GU Just cooking)Von Richon, Christina, ISBN: 9783833828904
Neu ab € 3,00
Gebraucht ab € 0,89
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Eis & Sorbets selbst gemacht: Einfache Rezepte…Von Richon, Christina, ISBN: 9783833837821
Neu ab € 12,99
Gebraucht ab € 8,95
Preise vergleichenBestellenEinmachen & Einkochen
Selber machen statt kaufen - Küche: 137…ISBN: 9783946658030
Neu ab € 14,95
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Weber’s Smoken: Einfach und unkompliziert mit…Von Purviance, Jamie, ISBN: 9783833859946
Neu ab € 24,99
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Eisvergnügen am Stiel: Aus natürlichen Zutaten…Von Daulter, Anni, ISBN: 9783809431756
Neu ab € 9,99
Preise vergleichenBestellenErotische Rezepte
Intervallfasten: Wie Sie durch intermittierendes…Von Wiest, Tom, ISBN: 9781718670150
Neu ab € 8,50
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Heißluftfritteuse Kochbuch: 111 gesunde und…Von Recipes, HeluHelu, ISBN: 9781717084170
Neu ab € 9,16
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Fifty Shades vom Huhn: Ein parodistisches KochbuchVon Fowler, F. L., ISBN: 9783868836554
Listenpreis € 14,99
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Abnehmen nach dem 20:80-Prinzip: 20% Verhalten…2017 Illustrationen Broschur 24 cm München 192 Seiten [Belle 640 Hauswirtschaft und Familienleben ]
Von Riedl, Matthias, ISBN: 9783833859977
Neu ab € 19,99
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Vom Einfachen das Beste: Essen ist Politik oder…2018] Illustrationen Festeinband 22 cm Frankfurt/Main 240 Seiten [Neuwertig und ungelesen, als Geschenk geeignet Sozialwissenschaften, Soziologie, Anthropologie ]
Von Keller, Franz, ISBN: 9783864892035
Neu ab € 24,00
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Schnelle russische Rezepte Band 3 - Die…Von ThermoTasty, ISBN: 9783981886221
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Preise vergleichenBestellenFeinschmecker & Gourmet
Kontaktgrill Rezepte: 49 schmackhafte Ideen für…Von Gerber, Birgit, ISBN: 9781983460548
Neu ab € 9,62
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Spiralschneider Low Carb: Die besten…Von Stegmann, Carolin, ISBN: 9781984271235
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Das ultimative Grillbuch: Mit Rezepten & Tipps…Von Durdel-Hoffmann, Sabine, ISBN: 9783625178309
Neu ab € 9,90
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Smoothies, Shakes & Co. (Minikochbuch):…Smoothies, Shakes & Co. (Minikochbuch): Fruchtig, cremig und voller Vitamine (Minikochbuch Relaunch)
Von Grüneklee, Susanne, ISBN: 9783625171577
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Die Foodtruckerin: Ein kulinarischer Roadtrip…Ein kulinarischer Roadtrip durch ganz Deutschland. Die besten Geschichten und RezepteGebundenes BuchDies ist mehr als ein Kochbuch: Die Suche nach den besten Lebensmitteln! Dazu die leckersten Rezepte! Die Foodtruckerin, Felicitas Then, nimmt Sie mit auf ihrer Entdeckungsreise durch Deutschland. Der neue Guide für nachhaltiges Kochen.Dies ist ein kulinarischer Roadtrip, ein Plädoyer für Qualität und Nachhaltigkeit. Und ein Ideenbuch für alle, die selbst mit dem Gedanken spielen, gesunde und regionale Nahrungsmittel zu produzieren. Darüberhinaus ist es auch ein Gesprächs- und Bilderbuch mit ungewöhnlichen und witzigen Menschen, die beeindruckende und informative Geschichten erzählen und einer immer gut aufgelegten Protagonistin, die mit großer Begeisterung Neues entdeckt und ausprobiert.
Von Then, Felicitas, ISBN: 9783772474712
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Gin: Geschichte, Herstellung, MarkenVon Dreisbach, Jens, ISBN: 9783625181231
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Jamies 5-Zutaten-Küche: Quick & EasyVon Oliver, Jamie, ISBN: 9783831034215
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Heilpflanzen & Kräuter: Bestimmen, Sammeln,…Von Künkele, Dr. Ute, ISBN: 9783961280704
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Fruit Infused Water: 98 gesunde Rezepte für…Von Marque, Susan, ISBN: 9783868839197
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MIXX SPEZIAL:Unsere geliebte SommerkücheVon Herzfeld, Manuela, ISBN: 9783958436756
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Jamies 5-Zutaten-Küche: Quick & EasyVon Oliver, Jamie, ISBN: 9783831034215
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Appetites: Ein KochbuchVon Bourdain, Anthony, ISBN: 9783742302090
Neu ab € 29,99
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Babybrei: Der sichere Einstieg in die Beikost.…Von Natalie Stadelmann, ISBN: 9783990110423
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Die besten Breie für Ihr BabyVon Anne Iburg, ISBN: 9783830469629
Neu ab € 8,18
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Conni backt Pfannkuchen (LESEMAUS, Band 123)Conni backt Pfannkuchen
Von Schneider, Liane, ISBN: 9783551089519
Neu ab € 3,99
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Unsere Lieblingsrezepte: Vier Hände, zwei…Von Herzfeld, Manuela, ISBN: 9783960589969
Neu ab € 19,99
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Die Foodtruckerin: Ein kulinarischer Roadtrip…Ein kulinarischer Roadtrip durch ganz Deutschland. Die besten Geschichten und RezepteGebundenes BuchDies ist mehr als ein Kochbuch: Die Suche nach den besten Lebensmitteln! Dazu die leckersten Rezepte! Die Foodtruckerin, Felicitas Then, nimmt Sie mit auf ihrer Entdeckungsreise durch Deutschland. Der neue Guide für nachhaltiges Kochen.Dies ist ein kulinarischer Roadtrip, ein Plädoyer für Qualität und Nachhaltigkeit. Und ein Ideenbuch für alle, die selbst mit dem Gedanken spielen, gesunde und regionale Nahrungsmittel zu produzieren. Darüberhinaus ist es auch ein Gesprächs- und Bilderbuch mit ungewöhnlichen und witzigen Menschen, die beeindruckende und informative Geschichten erzählen und einer immer gut aufgelegten Protagonistin, die mit großer Begeisterung Neues entdeckt und ausprobiert.
Von Then, Felicitas, ISBN: 9783772474712
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Das ultimative Burger-Grillbuch: Mit und ohne…ISBN: 9783625139690
Neu ab € 6,99
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MIXX SPEZIAL:Unsere geliebte SommerkücheVon Herzfeld, Manuela, ISBN: 9783958436756
Neu ab € 9,80
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Weber's Grillbibel (GU Weber's Grillen)DAS Must-Have: Auf 320 Seiten finden Sie in unserer Grill-Bibel alles, was das „Grillerherz“ begehrt. Egal ob Vorspeise, Hauptgericht oder Dessert, die ausführliche Darstellung der einzelnen Arbeitsschritte ermöglichen auch ungeübten Grillfans eine problemlose Zubereitung der Grillgerichte.
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Jamies 5-Zutaten-Küche: Quick & EasyQuick & EasyGebundenes BuchKochen muss nicht kompliziert sein - und deshalb ist "Jamies 5-Zutaten-Küche" garantiert bald Ihr neuer bester Freund in der Küche.Dieses Buch beweist, dass man gutes Essen super einfach hinbekommen kann. Für jedes Rezept brauchen Sie nur fünf Hauptzutaten. So geht die Zubereitung schnell, und entweder ist die Mahlzeit dann fertig und auf dem Tisch, oder der Backofen übernimmt den Rest der Arbeit. Wir reden hier von Klasse statt Masse und ein bisschen Aufmerksamkeit an der Küchenfront. Die Belohnung: ein Megageschmackserlebnis.Jedes Rezept wurde ausprobiert und getestet (und noch mal getestet!) - schließlich musste sichergestellt werden, dass alle Gerichte in diesem Buch unkompliziert und preiswert sind und an jedem Tag der Woche schnell zu machen.Sie können aus mehr als 130 inspirierenden Rezepten wählen - für Hähnchen, Rind-, Schweine- und Lammfleisch, Fisch, Eier, Gemüse, Salate, Pasta, Reis & Nudeln und natürlich auch für süße Sachen.Da ist z.B. das Indische Brathuhn:ein ganzer Vogel, mir Currypaste eingerieben, auf goldbraunen Kartoffeln und leckerem Blumenkohl im Ofen gegart und mit Koriandergrün vollendet. Oder die unglaublich simple Fischpastete: saftiger geräucherter Schellfisch, Frühlingszwiebeln, Spinat und Käse, alles versteckt unter knusprigem, goldbraunem Filoteig und in weniger als 30 Minuten im Ofen.Zu jedem Rezept gibt es eine bebilderte Zutatenliste, Portions- und Zeitangaben, eine kurze, leicht verständliche Anleitung, eine Übersicht über die Nährwerte und, nicht zu vergessen, ein fantastisches Foto von dem Gericht.Dieses Buch ist so einfach zu benutzen wie keins von Jamies Büchern zuvor und ideal für Leute mit wenig Zeit.
Von Oliver, Jamie, ISBN: 9783831034215
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Jamies 5-Zutaten-Küche: Quick & EasyQuick & EasyGebundenes BuchKochen muss nicht kompliziert sein - und deshalb ist "Jamies 5-Zutaten-Küche" garantiert bald Ihr neuer bester Freund in der Küche.Dieses Buch beweist, dass man gutes Essen super einfach hinbekommen kann. Für jedes Rezept brauchen Sie nur fünf Hauptzutaten. So geht die Zubereitung schnell, und entweder ist die Mahlzeit dann fertig und auf dem Tisch, oder der Backofen übernimmt den Rest der Arbeit. Wir reden hier von Klasse statt Masse und ein bisschen Aufmerksamkeit an der Küchenfront. Die Belohnung: ein Megageschmackserlebnis.Jedes Rezept wurde ausprobiert und getestet (und noch mal getestet!) - schließlich musste sichergestellt werden, dass alle Gerichte in diesem Buch unkompliziert und preiswert sind und an jedem Tag der Woche schnell zu machen.Sie können aus mehr als 130 inspirierenden Rezepten wählen - für Hähnchen, Rind-, Schweine- und Lammfleisch, Fisch, Eier, Gemüse, Salate, Pasta, Reis & Nudeln und natürlich auch für süße Sachen.Da ist z.B. das Indische Brathuhn:ein ganzer Vogel, mir Currypaste eingerieben, auf goldbraunen Kartoffeln und leckerem Blumenkohl im Ofen gegart und mit Koriandergrün vollendet. Oder die unglaublich simple Fischpastete: saftiger geräucherter Schellfisch, Frühlingszwiebeln, Spinat und Käse, alles versteckt unter knusprigem, goldbraunem Filoteig und in weniger als 30 Minuten im Ofen.Zu jedem Rezept gibt es eine bebilderte Zutatenliste, Portions- und Zeitangaben, eine kurze, leicht verständliche Anleitung, eine Übersicht über die Nährwerte und, nicht zu vergessen, ein fantastisches Foto von dem Gericht.Dieses Buch ist so einfach zu benutzen wie keins von Jamies Büchern zuvor und ideal für Leute mit wenig Zeit.
Von Oliver, Jamie, ISBN: 9783831034215
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Appetites: Ein KochbuchVon Bourdain, Anthony, ISBN: 9783742302090
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A. i. O. - ALL IN ONE Band 2: Rezepte für den…Von Wild, Corinna, ISBN: 9783961810154
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Vegan for Starters - Die einfachsten und…Von Attila Hildmann, ISBN: 9783954530939
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Clean Eating: Das KochbuchVon Wiedemann, Christina, ISBN: 9783625174929
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Chefkoch Partyküche: Für Sie getestet und…Chefkoch Partyküche: Für Sie getestet und empfohlen: Die besten Rezepte von Chefkoch.de
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Dutch Oven - Das rustikale Kochbuch für den…Von Fjord, Alexander, ISBN: 9781718632790
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Das große Whiskybuch: Mehr als 250 Single Malts,…Von Derrick, Stuart, ISBN: 9783961281527
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Die guten Dinge: ZIGARRENVon Ganley, Colin, ISBN: 9783791383194
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