Das Prinzip: Vom Schwergewicht zum Wohlfühl-Ich - 8 Angebote vergleichen

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Von Händler/Antiquariat, Versandantiquariat Ottomar Köhler Einzelunternehmen, 63452 Hanau.
7. Auflage kart., 191 Seiten ; 26 cm; sehr guter Zustand Matthias Steiner erzählt, was ihn in den letzten Jahren am meisten bewegt hat: der Weg zurück zu seiner eigenen Persönlichkeit. Nicht mehr der Superschwergewichts-Champion mit 150 Kilo, sondern ein muskulöser junger Mann in einem jugendlichen Körper. Er hat 45 Kilogramm Körpergewicht verloren, ohne dubiose Diäten oder Tabletten. Das Wichtigste für ihn: die Motivation hochhalten, Ziele setzen und dafür kämpfen. Und genauso wichtig: das Leben genießen. In diesem Buch geht es nicht um das Zählen von Kalorien oder um Enthaltsamkeit, sondern um einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper, um Lebensfreude und Ausstrahlung. Man muss nicht wie Steiner 45 Kilo abnehmen, aber man kann mit einfachen Mitteln auch größeres Übergewicht verlieren und attraktiver werden. Endlich mal kein Diätbuch mit strengen Vorschriften, sondern ein Buch, das Lust macht, besser und gesünder zu leben. (Verlagsinfo) // Vorwort 18 Kamen Wie ich zum 150-Kilo-Koloss wurde 22 • Wie es sich anfühlt, wenn man mit zu viel Masse unterwegs ist 24 • Mein Ziel: Nicht der schönste, sondern der stärkste Mann der Welt zu werden _ 26 • Mein Kalorienbedarf gegenüber einem „normalen" Bedarf 28 • Vorurteil: Gewichtheben hat nichts mit Sport zu tun 30 • Was ein LuxuskreuzfahrtschifFund ich gemeinsam haben 34 Mein Weg zurück zu 105 kg 36 • Die Versuchungen des Alltags 38 • Steiner Prinzip 1: Verbrenne mehr, als du zu dir nimmst! 40 • Steiner Prinzip 2: Trainiere Ausdauer UND Kraft! 42 • Das Wandern ist des Steiners Lust 42 • Ja, der Steiner ist mit dem Radi da! 46 • Muskelaufbau durch Hantel- oder Gerätetraining 48 • Wie ich durch eine verschleppte Grippe Typ-i-Diabetiker wurde 50 • Gerade Sport ist für uns Diabetiker so wichtig! 52 • Als Typ-i-Diabetiker kenne ich meinen Körper 54 • Steiner Prinzip 3: Finger weg von Diäten! 55 • Steiner Prinzip 4: Hungere nie - iss regelmäßig! 55 Kapitel 3 Dein Weg zum Erfolg 58 • Lächeln wie Moses 62 • Warum bin ich zu dick? 63 • Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg! 64 • Am Anfang steht das Ziel 65 • Was ist dein Ziel? 66 • Arbeite mit Teilzielen! 67 • Was sind deine Teilziele? 68 • Ist-Zustand: Was isst und trinkst du? 68 • Ist-Zustand: Wie viel bewegst du dich? 69 • Kluge Menschen denken mit Papier - Führe ein Abnehm-Tagebuch 70 • Die stummen Helfer: Notizbuch, Motivationsspruch und Foto 73 • Finde einen Motivationsspruch für dich! 74 • Ein Foto von dir als dein ständiger Begleiter 76 • Viele Menschen verlieren den Verstand, die meisten aber den Körper 76 • Starte dein STEINER PRINZIP! 78 • Muskeln sind echte Kalorienfresser 78 Was bedeutet Unterzucker oder ein zu hoher Blutzuckerspiegel? 80 Muskeln wirken wie ein Bügeleisen von innen 82 Körperfett ist nicht gleich Körperfett 84 Miss deinen Taillenumfang! : 85 Finde deinen Drang nach Bewegung wieder! 92 Steiner Prinzip 5: Werde wieder Kind und bring Bewegung in deinen Alltag! 96 Motivation erwächst aus dem Wunsch nach Veränderung 99 Wir bewegen uns zu wenig und essen zu viel 100 Die längste Staffel in der Geschichte von „Let's Dance" 102 Steiner Prinzip 6: Lerne die Nahrungsmittel kennen, damit du weißt, wann du was essen und trinken kannst! 104 Süßigkeiten und Softgetränke sind Genussmittel, keine Lebensmittel! 105 Die Dosis macht das Gift! 106 Wie viel Energie benötigst du pro Tag? 108 Steiner Prinzip 7: Insulin stoppt die Fettverbrennung! 110 Steiner Prinzip 8: Ein konstanter Blutzuckerspiegel hilft beim Abnehmen! 112 Was ist Diabetes? 114 • Was ist Insulin? 117 • Wasser und zuckerfreie Getränke helfen beim Abnehmen 117 • Kaffee pur genießen, nicht als Mixgetränk 118 • Alkohol macht nicht nur betrunken 120 • Wasser ist das sauberste Lebensmittel und hält schlank 120 • Steiner Prinzip 9: Essen und Trinken bereiten Genuss, wenn die Qualität stimmt! 122 • Erlerne ein neues Essverhalten 122 • Entschleunigung beim Essen 122 • Der Bauer isst nur, was er kennt 124 • Ändere dein Essverhalten 125 • Was ist Hunger? Und was ist Appetit? 126 • Steiner Prinzip 10: Regelmäßiges Essen hilft beim Abnehmen! 128 • Wie viel darfst du essen? 132 • Wie hoch ist dein Energiebedarf? 133 • Wie viel Zucker und Fett stecken in Fertiggerichten bzw. Fastfood? 135 • Auch vermeintlich gesunde Sachen können Kalorienbomben sein! 138 • Welche Lebensmittel sind die richtigen für dich? 143 • Steiner Prinzip 11: Fett macht dich nicht direkt dick, aber (vor allem) in Verbindung mit Zucker! 145 • Verwende Süßstoff auch nur in Maßen! 147 • Fett ist nicht gleich Fett! 147 • Eiweiß - Kämpfer und Abnehmhelfer 152 • Steiner Prinzip: Geheimtipps 154 • Kokosöl statt Butter oder Fett 154 • Spitzen-Sattmacher: Chia-Samen • 155 • Nüsse als gesunder Snack 155 • Topinambur statt Kartoffeln 156 • Klein, aber fein einkaufen 157 • Extratipps für Typ-i-Diabetiker wie die Pumpe beim Abnehmen helfen kann 158 • Glaube an die Kraft der Veränderung! 163 • Starte aus dir heraus eine Mini-Revolution! 163 • Die 11 Steiner Prinzipien 164 • Abnehm-Tagebuch 168 • Register 190 • Literatur 191 • Impressum 191 Z26534A3 ISBN 9783517094212 Versand D: 2,90 EUR Medizin, Gesundheit, Angelegt am: 30.03.2019.

Von Händler/Antiquariat, Versandantiquariat Ottomar Köhler [54272265], Hanau, Germany.
kart., 191 Seiten ; 26 cm; sehr guter Zustand Matthias Steiner erzählt, was ihn in den letzten Jahren am meisten bewegt hat: der Weg zurück zu seiner eigenen Persönlichkeit. Nicht mehr der Superschwergewichts-Champion mit 150 Kilo, sondern ein muskulöser junger Mann in einem jugendlichen Körper. Er hat 45 Kilogramm Körpergewicht verloren, ohne dubiose Diäten oder Tabletten. Das Wichtigste für ihn: die Motivation hochhalten, Ziele setzen und dafür kämpfen. Und genauso wichtig: das Leben genießen. In diesem Buch geht es nicht um das Zählen von Kalorien oder um Enthaltsamkeit, sondern um einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper, um Lebensfreude und Ausstrahlung. Man muss nicht wie Steiner 45 Kilo abnehmen, aber man kann mit einfachen Mitteln auch größeres Übergewicht verlieren und attraktiver werden. Endlich mal kein Diätbuch mit strengen Vorschriften, sondern ein Buch, das Lust macht, besser und gesünder zu leben. (Verlagsinfo) // Vorwort 18 Kamen Wie ich zum 150-Kilo-Koloss wurde 22 • Wie es sich anfühlt, wenn man mit zu viel Masse unterwegs ist 24 • Mein Ziel: Nicht der schönste, sondern der stärkste Mann der Welt zu werden _ 26 • Mein Kalorienbedarf gegenüber einem „normalen" Bedarf 28 • Vorurteil: Gewichtheben hat nichts mit Sport zu tun 30 • Was ein LuxuskreuzfahrtschifFund ich gemeinsam haben 34 Mein Weg zurück zu 105 kg 36 • Die Versuchungen des Alltags 38 • Steiner Prinzip 1: Verbrenne mehr, als du zu dir nimmst! 40 • Steiner Prinzip 2: Trainiere Ausdauer UND Kraft! 42 • Das Wandern ist des Steiners Lust 42 • Ja, der Steiner ist mit dem Radi da! 46 • Muskelaufbau durch Hantel- oder Gerätetraining 48 • Wie ich durch eine verschleppte Grippe Typ-i-Diabetiker wurde 50 • Gerade Sport ist für uns Diabetiker so wichtig! 52 • Als Typ-i-Diabetiker kenne ich meinen Körper 54 • Steiner Prinzip 3: Finger weg von Diäten! 55 • Steiner Prinzip 4: Hungere nie - iss regelmäßig! 55 Kapitel 3 Dein Weg zum Erfolg 58 • Lächeln wie Moses 62 • Warum bin ich zu dick? 63 • Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg! 64 • Am Anfang steht das Ziel 65 • Was ist dein Ziel? 66 • Arbeite mit Teilzielen! 67 • Was sind deine Teilziele? 68 • Ist-Zustand: Was isst und trinkst du? 68 • Ist-Zustand: Wie viel bewegst du dich? 69 • Kluge Menschen denken mit Papier - Führe ein Abnehm-Tagebuch 70 • Die stummen Helfer: Notizbuch, Motivationsspruch und Foto 73 • Finde einen Motivationsspruch für dich! 74 • Ein Foto von dir als dein ständiger Begleiter 76 • Viele Menschen verlieren den Verstand, die meisten aber den Körper 76 • Starte dein STEINER PRINZIP! 78 • Muskeln sind echte Kalorienfresser 78 Was bedeutet Unterzucker oder ein zu hoher Blutzuckerspiegel? 80 Muskeln wirken wie ein Bügeleisen von innen 82 Körperfett ist nicht gleich Körperfett 84 Miss deinen Taillenumfang! : 85 Finde deinen Drang nach Bewegung wieder! 92 Steiner Prinzip 5: Werde wieder Kind und bring Bewegung in deinen Alltag! 96 Motivation erwächst aus dem Wunsch nach Veränderung 99 Wir bewegen uns zu wenig und essen zu viel 100 Die längste Staffel in der Geschichte von „Let's Dance" 102 Steiner Prinzip 6: Lerne die Nahrungsmittel kennen, damit du weißt, wann du was essen und trinken kannst! 104 Süßigkeiten und Softgetränke sind Genussmittel, keine Lebensmittel! 105 Die Dosis macht das Gift! 106 Wie viel Energie benötigst du pro Tag? 108 Steiner Prinzip 7: Insulin stoppt die Fettverbrennung! 110 Steiner Prinzip 8: Ein konstanter Blutzuckerspiegel hilft beim Abnehmen! 112 Was ist Diabetes? 114 • Was ist Insulin? 117 • Wasser und zuckerfreie Getränke helfen beim Abnehmen 117 • Kaffee pur genießen, nicht als Mixgetränk 118 • Alkohol macht nicht nur betrunken 120 • Wasser ist das sauberste Lebensmittel und hält schlank 120 • Steiner Prinzip 9: Essen und Trinken bereiten Genuss, wenn die Qualität stimmt! 122 • Erlerne ein neues Essverhalten 122 • Entschleunigung beim Essen 122 • Der Bauer isst nur, was er kennt 124 • Ändere dein Essverhalten 125 • Was ist Hunger? Und was ist Appetit? 126 • Steiner Prinzip 10: Regelmäßiges Essen hilft beim Abnehmen! 128 • Wie viel darfst du essen? 132 • Wie hoch ist dein Energiebedarf? 133 • Wie viel Zucker und Fett stecken in Fertiggerichten bzw. Fastfood? 135 • Auch vermeintlich gesunde Sachen können Kalorienbomben sein! 138 • Welche Lebensmittel sind die richtigen für dich? 143 • Steiner Prinzip 11: Fett macht dich nicht direkt dick, aber (vor allem) in Verbindung mit Zucker! 145 • Verwende Süßstoff auch nur in Maßen! 147 • Fett ist nicht gleich Fett! 147 • Eiweiß - Kämpfer und Abnehmhelfer 152 • Steiner Prinzip: Geheimtipps 154 • Kokosöl statt Butter oder Fett 154 • Spitzen-Sattmacher: Chia-Samen • 155 • Nüsse als gesunder Snack 155 • Topinambur statt Kartoffeln 156 • Klein, aber fein einkaufen 157 • Extratipps für Typ-i-Diabetiker wie die Pumpe beim Abnehmen helfen kann 158 • Glaube an die Kraft der Veränderung! 163 • Starte aus dir heraus eine Mini-Revolution! 163 • Die 11 Steiner Prinzipien 164 • Abnehm-Tagebuch 168 • Register 190 • Literatur 191 • Impressum 191 Z26534A3 ISBN 9783517094212 VERSANDKOSTENHINWEISE: Gewichtsangabe ab 1001 g (wie bisher = 5,90 € bzw. 6,00 €) sowie Bücher die folgende Maße überschreiten: Länge: bis 35,3 cm / Breite: bis 25 cm / Höhe: bis 5 cm / Gewicht 1.000 g (Versandpauschale reg. Paket = 5,90 € Versandkosten) Vorkasse bei Lieferung außerhalb Deutschlands. *** Universitätsbibliotheken und / oder öffentliche Bibliotheken innerhalb Deutschlands werden auf Rechnung beliefert. Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 655, Books.

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Von Händler/Antiquariat, OK Buchversand, [3968036].
kart., 191 Seiten 26 cm sehr guter Zustand Matthias Steiner erzählt, was ihn in den letzten Jahren am meisten bewegt hat: der Weg zurück zu seiner eigenen Persönlichkeit. Nicht mehr der Superschwergewichts-Champion mit 150 Kilo, sondern ein muskulöser junger Mann in einem jugendlichen Körper. Er hat 45 Kilogramm Körpergewicht verloren, ohne dubiose Diäten oder Tabletten. Das Wichtigste für ihn: die Motivation hochhalten, Ziele setzen und dafür kämpfen. Und genauso wichtig: das Leben genießen. In diesem Buch geht es nicht um das Zählen von Kalorien oder um Enthaltsamkeit, sondern um einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper, um Lebensfreude und Ausstrahlung. Man muss nicht wie Steiner 45 Kilo abnehmen, aber man kann mit einfachen Mitteln auch größeres Übergewicht verlieren und attraktiver werden. Endlich mal kein Diätbuch mit strengen Vorschriften, sondern ein Buch, das Lust macht, besser und gesünder zu leben. (Verlagsinfo) // Vorwort 18 Kamen Wie ich zum 150-Kilo-Koloss wurde 22 Wie es sich anfühlt, wenn man mit zu viel Masse unterwegs ist 24 Mein Ziel: Nicht der schönste, sondern der stärkste Mann der Welt zu werden _ 26 Mein Kalorienbedarf gegenüber einem normalen" Bedarf 28 Vorurteil: Gewichtheben hat nichts mit Sport zu tun 30 Was ein LuxuskreuzfahrtschifFund ich gemeinsam haben 34 Mein Weg zurück zu 105 kg 36 Die Versuchungen des Alltags 38 Steiner Prinzip 1: Verbrenne mehr, als du zu dir nimmst! 40 Steiner Prinzip 2: Trainiere Ausdauer UND Kraft! 42 Das Wandern ist des Steiners Lust 42 Ja, der Steiner ist mit dem Radi da! 46 Muskelaufbau durch Hantel- oder Gerätetraining 48 Wie ich durch eine verschleppte Grippe Typ-i-Diabetiker wurde 50 Gerade Sport ist für uns Diabetiker so wichtig! 52 Als Typ-i-Diabetiker kenne ich meinen Körper 54 Steiner Prinzip 3: Finger weg von Diäten! 55 Steiner Prinzip 4: Hungere nie - iss regelmäßig! 55 Kapitel 3 Dein Weg zum Erfolg 58 Lächeln wie Moses 62 Warum bin ich zu dick? 63 Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg! 64 Am Anfang steht das Ziel 65 Was ist dein Ziel? 66 Arbeite mit Teilzielen! 67 Was sind deine Teilziele? 68 Ist-Zustand: Was isst und trinkst du? 68 Ist-Zustand: Wie viel bewegst du dich? 69 Kluge Menschen denken mit Papier - Führe ein Abnehm-Tagebuch 70 Die stummen Helfer: Notizbuch, Motivationsspruch und Foto 73 Finde einen Motivationsspruch für dich! 74 Ein Foto von dir als dein ständiger Begleiter 76 Viele Menschen verlieren den Verstand, die meisten aber den Körper 76 Starte dein STEINER PRINZIP! 78 Muskeln sind echte Kalorienfresser 78 Was bedeutet Unterzucker oder ein zu hoher Blutzuckerspiegel? 80 Muskeln wirken wie ein Bügeleisen von innen 82 Körperfett ist nicht gleich Körperfett 84 Miss deinen Taillenumfang! : 85 Finde deinen Drang nach Bewegung wieder! 92 Steiner Prinzip 5: Werde wieder Kind und bring Bewegung in deinen Alltag! 96 Motivation erwächst aus dem Wunsch nach Veränderung 99 Wir bewegen uns zu wenig und essen zu viel 100 Die längste Staffel in der Geschichte von Let's Dance" 102 Steiner Prinzip 6: Lerne die Nahrungsmittel kennen, damit du weißt, wann du was essen und trinken kannst! 104 Süßigkeiten und Softgetränke sind Genussmittel, keine Lebensmittel! 105 Die Dosis macht das Gift! 106 Wie viel Energie benötigst du pro Tag? 108 Steiner Prinzip 7: Insulin stoppt die Fettverbrennung! 110 Steiner Prinzip 8: Ein konstanter Blutzuckerspiegel hilft beim Abnehmen! 112 Was ist Diabetes? 114 Was ist Insulin? 117 Wasser und zuckerfreie Getränke helfen beim Abnehmen 117 Kaffee pur genießen, nicht als Mixgetränk 118 Alkohol macht nicht nur betrunken 120 Wasser ist das sauberste Lebensmittel und hält schlank 120 Steiner Prinzip 9: Essen und Trinken bereiten Genuss, wenn die Qualität stimmt! 122 Erlerne ein neues Essverhalten 122 Entschleunigung beim Essen 122 Der Bauer isst nur, was er kennt 124 Ändere dein Essverhalten 125 Was ist Hunger? Und was ist Appetit? 126 Steiner Prinzip 10: Regelmäßiges Essen hilft beim Abnehmen! 128 Wie viel darfst du essen? 132 Wie hoch ist dein Energiebedarf? 133 Wie viel Zucker und Fett stecken in Fertiggerichten bzw. Fastfood? 135 Auch vermeintlich gesunde Sachen können Kalorienbomben sein! 138 Welche Lebensmittel sind die richtigen für dich? 143 Steiner Prinzip 11: Fett macht dich nicht direkt dick, aber (vor allem) in Verbindung mit Zucker! 145 Verwende Süßstoff auch nur in Maßen! 147 Fett ist nicht gleich Fett! 147 Eiweiß - Kämpfer und Abnehmhelfer 152 Steiner Prinzip: Geheimtipps 154 Kokosöl statt Butter oder Fett 154 Spitzen-Sattmacher: Chia-Samen 155 Nüsse als gesunder Snack 155 Topinambur statt Kartoffeln 156 Klein, aber fein einkaufen 157 Extratipps für Typ-i-Diabetiker wie die Pumpe beim Abnehmen helfen kann 158 Glaube an die Kraft der Veränderung! 163 Starte aus dir heraus eine Mini-Revolution! 163 Die 11 Steiner Prinzipien 164 Abnehm-Tagebuch 168 Register 190 Literatur 191 Impressum 191 Z26534A3 ISBN 9783517094212 VERSANDKOSTENHINWEISE: Gewichtsangabe ab 1001 g (wie bisher = 5,90 bzw. 6,00 ) sowie Bücher die folgende Maße überschreiten: Länge: bis 35,3 cm / Breite: bis 25 cm / Höhe: bis 5 cm / Gewicht 1.000 g (Versandpauschale reg. Paket = 5,90 Versandkosten) Vorkasse bei Lieferung außerhalb Deutschlands. *** Universitätsbibliotheken und / oder öffentliche Bibliotheken innerhalb Deutschlands werden auf Rechnung beliefert. 2017. gebraucht gut, 655g, 7. Auflage, Internationaler Versand, PayPal, Banküberweisung.

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Matthias Steiner hat es geschafft: Er hat sagenhafte 45 Kilogramm Körpergewicht verloren, ohne dubiose Diäten oder Tabletten. Das Wichtigste für ihn: die Motivation hochhalten, Ziele setzen, den eigenen Körper kennenlernen. Und genauso wichtig: das Leben genießen. In diesem Buch geht es nicht um das Zählen von Kalorien oder um Enthaltsamkeit, sondern vor allem um einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper, um Lebensfreude und Ausstrahlung. Ein Buch, das Lust macht, bewusster und gesünder zu Matthias Steiner hat es geschafft: Er hat sagenhafte 45 Kilogramm Körpergewicht verloren, ohne dubiose Diäten oder Tabletten. Das Wichtigste für ihn: die Motivation hochhalten, Ziele setzen, den eigenen Körper kennenlernen. Und genauso wichtig: das Leben genießen. In diesem Buch geht es nicht um das Zählen von Kalorien oder um Enthaltsamkeit, sondern vor allem um einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper, um Lebensfreude und Ausstrahlung. Ein Buch, das Lust macht, bewusster und gesünder zu leben. Lieferzeit 1-2 Werktage.

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Matthias Steiner hat es geschafft: Er hat sagenhafte 45 Kilogramm Körpergewicht verloren, ohne dubiose Diäten oder Tabletten. Das Wichtigste für ihn: die Motivation hochhalten, Ziele setzen, den eigenen Körper kennenlernen. Und genauso wichtig: das Leben genießen. In diesem Buch geht es nicht um das Zählen von Kalorien oder um Enthaltsamkeit, sondern vor allem um einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper, um Lebensfreude und Ausstrahlung. Ein Buch, das Lust macht, bewusster und gesünder zu leb, Matthias Steiner hat es geschafft: Er hat sagenhafte 45 Kilogramm Körpergewicht verloren, ohne dubiose Diäten oder Tabletten. Das Wichtigste für ihn: die Motivation hochhalten, Ziele setzen, den eigenen Körper kennenlernen. Und genauso wichtig: das Leben genießen. In diesem Buch geht es nicht um das Zählen von Kalorien oder um Enthaltsamkeit, sondern vor allem um einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper, um Lebensfreude und Ausstrahlung. Ein Buch, das Lust macht, bewusster und gesünder zu leben.

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Matthias Steiner hat es geschafft: Er hat sagenhafte 45 Kilogramm Körpergewicht verloren, ohne dubiose Diäten oder Tabletten. Das Wichtigste für ihn: die Motivation hochhalten, Ziele setzen, den eigenen Körper kennenlernen. Und genauso wichtig: das Leben genießen. In diesem Buch geht es nicht um das Zählen von Kalorien oder um Enthaltsamkeit, sondern vor allem um einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper, um Lebensfreude und Ausstrahlung. Ein Buch, das Lust macht, bewusster und gesünder zu leben. Ausstattung: ca. 80 farbige Fotos und Abbildungen, Klappenbroschur, 12.10.2015.

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Matthias Steiner hat es geschafft: Er hat sagenhafte 45 Kilogramm Körpergewicht verloren, ohne dubiose Diäten oder Tabletten. Das Wichtigste für ihn: die Motivation hochhalten, Ziele setzen, den eigenen Körper kennenlernen. Und genauso wichtig: das Leben genießen. In diesem Buch geht es nicht um das Zählen von Kalorien oder um Enthaltsamkeit, sondern vor allem um einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper, um Lebensfreude und Ausstrahlung. Ein Buch, das Lust macht, bewusster und gesünder zu leben. von Steiner, Matthias, Neu.

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Matthias Steiner hat es geschafft: Er hat sagenhafte 45 Kilogramm Körpergewicht verloren, ohne dubiose Diäten oder Tabletten. Das Wichtigste für ihn: die Motivation hochhalten, Ziele setzen, den eigenen Körper kennenlernen. Und genauso wichtig: das Leben genießen. In diesem Buch geht es nicht um das Zählen von Kalorien oder um Enthaltsamkeit, sondern vor allem um einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper, um Lebensfreude und Ausstrahlung. Ein Buch, das Lust macht, bewusster und gesünder zu leben.Ausstattung: ca. 80 farbige Fotos und Abbildungen.