Balance statt Burn-out - 8 Angebote vergleichen

Ausgepowert und ausgebrannt? - Burn-out kann jeden treffen, in jedem Beruf und in jedem Alter - Meist langsamer und unmerklicher Anfang, dann Übergang in eine ständig schneller werdende Abwärtsspirale - Wie kann es erkannt werden, was kann konkret gemacht werden? - Viele Tests zur Selbsteinschätzung - Konzepte gegen Dauerstress und Burn-out, hin zu größerer Zufriedenheit und höherer Lebensqualität - Geschrieben von Ärzten und Psychologen Ein Autorenteam aus Experten beleuchtet Burn-out umfassend aus medizinischer, psychologischer und sozialpsychologischer Sicht und zeigt Strategien auf, wie die Abwärtsspirale der Dauerüberlastung vermieden bzw. behandelt werden kann. Ein Ratgeber für Ärzte, Psychologen und Laien, die fundiertes Wissen zu Burn-out benötigen.Burn-out, also ein komplexes Syndrom innerer Leere, des Ausgebranntseins und der physischen wie psychischen Erschöpfung, kann jeden treffen, in jedem Beruf und in jedem Alter, Männer genauso wie Frauen. Für Körper und Geist sind die Konsequenzen eines Burn-out für alle gleichermaßen gravierend. Der beste Weg aus dem Burn-out ist der Weg in die Balance. Es gibt kein Patentprogramm für einen optimalen Burn-out-Schutz, keine Sofortlösung und keine Anti-Burn-out-Pille. Burn-out ist ein Signal unseres Körpers mit starkem Aufforderungscharakter: Es muss sich etwas ändern. Und jede und jeder muss den für sich persönlich richtigen Weg finden. Der Ratgeber zeigt Wege auf, wie man durch bewusste Veränderung seiner Lebensführung die gesamte Lebenssituation aus Beruf, Familie, Partnerschaft und Freizeit in ein Gleichgewicht bringen kann. Re-Balancing, zurück in die Balance, bedeutet, zurückzufinden zu der gesunden Leichtigkeit des Seins, zu Optimismus und Lebensfreude. Der Ratgeber bietet ganzheitliche, medizinisch und psychologisch aufeinander abgestimmte Empfehlungen und mögliche Therapieansätze. 20.09.2011, ePUB.

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Ein Autorenteam aus Experten beleuchtet Burn-out umfassend aus medizinischer, psychologischer und sozialpsychologischer Sicht und zeigt Strategien auf, wie die Abwärtsspirale der Dauerüberlastung vermieden bzw. behandelt werden kann. Ein Ratgeber.

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Balance statt Burn-out: InhaltsangabeVorwort IXKapitel 1: Alle reden vom Burn-outDie " Entdeckung" des Burn-outWechselnde Bezeichnungen - ähnliche SymptomeL?sst sich Burn-out messen 130 Burn-out-Symptome Burn-out und StressDie volkswirtschaftliche BedeutungKapitel 2 Erlebte SymptomeDefinitionsversuche Die Stufen der Burn-out-SpiralePsychisch-emotionale Ersch?pfungGeistige Erschöpfung Soziale Erschöpfung Test: Sind Sie Burn-out gefährdet Kapitel 3: Burn-out aus medizinischer SichtEine NeurotransmittererkrankungNeurostressNeuroendokrine Regulationsst?rungenDie physiologische StressreaktionDie individuelle DispositionDie Diagnostik Die Therapie: Spezifische Behandlung des Burn-out-SyndromsKapitel 4: Wege in die Balance Re-Balancing-KonzepteDas Fähren der eigenen PersonStrategien zur Bewältigung negativer Erschöpfung Test: Strategien zur Bewältigung negativer Ersch?pfungDie ganzheitliche BalanceLernziel GesundheitKapitel 5: Körperliche Balance Balance durch BewegungTest: Wie fit sind SieBalance durch Ern?hrungEmpfehlungen zum Thema Ern?hrungMu?e, Ma? und MeditationTest: Welche Entspannungsmethode passt zu mir Übung: Die Entspannung des Gesichts?bung: Atemtechnik zur Schnellentspannung Urlaub - Zeit für Mu?eKapitel 6: Psychische Balance - Einstellungsver?nderungRisikofaktoren im Lebens- und ArbeitsstilArbeitssuchtGef?hrdete Pers?nlichkeitstypen?rgermentalit?tEmpfehlungen: Die " richtige" EinstellungEu- und DistressSteigerung der StresstoleranzSelbstmotivation durch positives DenkenTest: Analyse stresshafter LebensstileKapitel 7: Berufliche BalanceDas " gesunde" UnternehmenDie " neue" Berufsrealit?t - zunehmende FremdbestimmtheitTest: Beruflicher StressLernen und Reifen: Ressourcen und Kompetenzen Selbstkompetenz in der F?hrungsrolleSt?rkende NetzwerkeZeitmanagement und Arbeitsorganisation Empfehlungen: Mehr Zufriedenheit am ArbeitsplatzThesen zur Zeit Kapitel 8: Geistige BalanceLife-Balance: Beruf, Familie und Freizeit Test: Der persönliche Energie-IndexFamilie und Partnerschaft - der soziale R?ckhalt?bung: Analyse des soziales UmfeldesLebenspriorit?tenWerte Lebensphasen?bung: LebensphasenLebenssinn?bung: Sinnfragen Kapitel 9: Konsequenzen und NeubeginnInventur des bisherigen LebensDie Formulierung eines realistischen ZielkatalogsLeitfaden zur Lebensplanung Übung: LebensplanungUmsetzung der geplanten Ver?nderungenKapitel 10: Persönliche Gesundheitsf?rderungBew?ltigungsstrate, Ebook.

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