Schluss mit Schlafproblemen: So verbessern Sie Ihre Schlafqualität und Ihr Wohlbefinden
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Rund 25 Jahre seines Lebens verschläft der Mensch. Und das ist gut so, denn Schla­fen macht klug, schlank und gesund. Doch jede dritte Person in der Schweiz klagt über Schlafprobleme - Frauen deutlich häufiger als Männer. Dieser Beobachter-Rat­geber zeigt den Weg zum erholsamen Schlaf: mit der richtigen Schlafumgebung, besserem Umgang mit Stress, Gedankenstopp und weiteren Tricks für die Nacht.Wie viel Schlaf braucht der Mensch und was verhilft zur erholsamen Ruhe?Die Autoren vermitteln spannende Hintergründe, überraschende Erkenntnisse und das Neueste aus der Arbeit des Zentrums für Schlafmedizin am Inselspital Bern. Sie räumen mit gängigen Vorurteilen auf und zeigen, wie sich der Schlaf im Lauf des Lebens wandelt und dass mehrmaliges Aufwachen in der Nacht dazugehört. Dieses Buch macht Mut - denn die meisten Schlafstörungen lassen sich gut behan­deln, ohne dass man gleich zur chemischen Keule greift. Selbsthilfe bringts! Kindle Ausgabe, Ausgabe: 2, Format: Kindle eBook, Label: Beobachter-Edition, Beobachter-Edition, Produktgruppe: eBooks, Publiziert: 2015-11-24, Freigegeben: 2014-05-14, Studio: Beobachter-Edition, Verkaufsrang: 726032.

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Rund 25 Jahre seines Lebens verschläft der Mensch. Und das ist gut so, denn Schla­fen macht klug, schlank und gesund. Doch jede dritte Person in der Schweiz klagt über Schlafprobleme - Frauen deutlich häufiger als Männer. Dieser Beobachter-Rat­geber zeigt den Weg zum erholsamen Schlaf: mit der richtigen Schlafumgebung, besserem Umgang mit Stress, Gedankenstopp und weiteren Tricks für die Nacht.Wie viel Schlaf braucht der Mensch und was verhilft zur erholsamen Ruhe?Die Autoren vermitteln spannende Hintergründe, überraschende Erkenntnisse und das Neueste aus der Arbeit des Zentrums für Schlafmedizin am Inselspital Bern. Sie räumen mit gängigen Vorurteilen auf und zeigen, wie sich der Schlaf im Lauf des Lebens wandelt und dass mehrmaliges Aufwachen in der Nacht dazugehört. Dieses Buch macht Mut - denn die meisten Schlafstörungen lassen sich gut behan­deln, ohne dass man gleich zur chemischen Keule greift. Selbsthilfe bringts! Kindle Edition, Format: Kindle eBook, Étiquette: Beobachter-Edition, Beobachter-Edition, Groupe de produits: eBooks, Publié: 2015-11-24, Date de sortie: 2014-05-14, Studio: Beobachter-Edition.

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Rasch einschlafen, ausgeruht aufwachen. Dieser neue Ratgeber zeigt, was es für einen gesunden Schlaf braucht und wie man mit Schlafproblemen fertig wird. Mit Tipps für Vielflieger, Nachtarbeiter und Morgenmuffel. Rund 25 Jahre seines Lebens verschläft der Mensch. Und das ist gut so, denn Schlafen macht klug, schlank und gesund. Doch jede dritte Person in der Schweiz klagt über Schlafprobleme - Frauen deutlich häufiger als Männer. Dieser Beobachter-Ratgeber zeigt den Weg zum erholsamen Schlaf: mit der richtigen Schlafumgebung, besserem Umgang mit Stress, Gedankenstopp und weiteren Tricks für die Nacht. Wie viel Schlaf braucht der Mensch und was verhilft zur erholsamen Ruhe? Die Autoren vermitteln spannende Hintergründe, überraschende Erkenntnisse und das Neueste aus der Arbeit des Zentrums für Schlafmedizin am Inselspital Bern. Sie räumen mit gängigen Vorurteilen auf und zeigen, wie sich der Schlaf im Lauf des Lebens wandelt und dass mehrmaliges Aufwachen in der Nacht dazugehört. Dieses Buch macht Mut - denn die meisten Schlafstörungen lassen sich gut behandeln, ohne dass man gleich zur chemischen Keule greift. Selbsthilfe bringts! Aus dem Inhalt - wissenschaftliche Erkenntnisse aus dem Bereich der Schlafwissenschaft - Endlich Ruhe: mit Schnarchen, Verkehrslärm und anderen Stö­rungen fertig werden - Falsche Vorstellungen: 10 Irrtümer, die uns den Schlaf rauben - Narkolepsie, Beinkribbeln, Alb­träume: was Sie gegen Schlaf­krankheiten tun können - Eule oder Lerche? Testen Sie, welcher Schlaftyp Sie sind - Heilpflanzen, Bäder, Entspan­nung: die sanften Schlafhelfer Geeignet für alle, die Schlafprob­leme anpacken, ihre Schlafqua­lität verbessern und mehr über Schlaf wissen möchten, Taschenbuch, Edition: 2, Étiquette: Beobachter-Edition, Beobachter-Edition, Groupe de produits: Book, Publié: 2014-05-16, Studio: Beobachter-Edition, Vente de rang: 1144385.

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Ausgeruht aufstehen und entspannt durch den Alltag gehen! Dieses Buch zeigt, was es braucht, um gesund zu schlafen und mit Schlafstörungen fertigzuwerden.Mit diesem Ratgeber entdecken Sie Ihren persönlichen Schlaftyp, entlarven Schlafkiller und verbessern Ihre Schlafqualität. Sie erfahren, wie Schlaf- und Beruhigungsmittel wirken, warum sie ihre Tücken haben und was die moderne Schlafmedizin bei Wadenkrämpfen, Zähneknirschen, Schlaflosigkeit, Schnarchen oder Schlafwandeln rät. Wollen Sie mehr über das Geheimnis Schlaf wissen, Ihre Schlafqualität verbessern und Schlafprobleme anpacken? Das Beobachter-Handbuch vermittelt die neusten Erkenntnisse der Schlafforschung. Es weiht in die Geheimnisse des gesunden Schlafs ein und hilft Nachtarbeitern oder Jetlag-Geplagten weiter. Mit vielen Selbsttests, Alltagstipps, Vorlagen und Links.

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So verbessern Sie Ihre Schlafqualität und Ihr Wohlbefinden, Ausgeruht aufstehen und entspannt durch den Alltag gehen! Dieses Buch zeigt, was es braucht, um gesund zu schlafen und mit Schlafstörungen fertigzuwerden. Mit diesem Ratgeber entdecken Sie Ihren persönlichen Schlaftyp, entlarven Schlafkiller und verbessern Ihre Schlafqualität. Sie erfahren, wie Schlaf- und Beruhigungsmittel wirken, warum sie ihre Tücken haben und was die moderne Schlafmedizin bei Wadenkrämpfen, Zähneknirschen, Schlaflosigkeit, Schnarchen oder Schlafwandeln rät. Wollen Sie mehr über das Geheimnis Schlaf wissen, Ihre Schlafqualität verbessern und Schlafprobleme anpacken? Das Beobachter-Handbuch vermittelt die neusten Erkenntnisse der Schlafforschung. Es weiht in die Geheimnisse des gesunden Schlafs ein und hilft Nachtarbeitern oder Jetlag-Geplagten weiter. Mit vielen Selbsttests, Alltagstipps, Vorlagen und Links.

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Beobachter-Edition, Taschenbuch, Ausgabe: 2, Publiziert: 2014-05-16T00:00:01Z, Produktgruppe: Book, Verkaufsrang: 7679.

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