Hanteltraining für Frauen: Den Körper formen · Die Muskeln stärken (German Edition)
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Frauen haben andere Trainingsziele als Männer. Sie wollen meist keine Bodybuilder-Muskeln, sondern straffe Konturen, festes Gewebe und einen gesunden Körper, in dem sie sich wohl fühlen. Damit es ihnen leichter fällt, diese Ziele zu erreichen, hat die Diplom-Sportwissenschaftlerin und Journalistin Petra Regelin ein Hantel-Trainingsbuch speziell für Frauen zusammengestellt: "Hanteltraining für Frauen" (BLV Buchverlag). Das Training mit Hanteln eignet sich hervorragend sowohl für den Freizeit-, Gesundheits- und Leistungssport als auch für das Rehabilitationstraining. Es hält fit und ist gesund, formt den Körper und führt dabei zu einer aufrechten Haltung. Bereits nach kurzer Zeit lassen sich positive Veränderungen feststellen. Die Figur wird gefestigt und das Gewebe gestrafft - so wird der Körper von innen heraus schlank geformt! Ein positiver Nebeneffekt: Wer mehr Muskeln hat, verbrennt bei jeder Aktivität rund um die Uhr mehr Kalorien. Das Hanteltraining kann also zum Verschwinden unliebsamer Pölsterchen beitragen, besonders bei gleichzeitiger fettarmer Ernährung und ergänzendem Ausdauertraining. Auch Gelenke und Knochen profitieren von den Übungen, denn sie werden beweglich gehalten und gestärkt. Um den Muskeln (und der Sportlerin!) möglichst große Abwechslung zu bieten, stellt Regelin im einführenden Teil ihres Buches verschiedene Trainingstechniken vor, die sich auf alle Übungen anwenden lassen. Ob Arme und Schultern, Dekolletee, Beine, Bauch, Po oder Rücken - die Referentin des Deutschen Turner-Bundes verbindet effektives Body-Shaping mit wichtigen gesundheitlichen Aspekten. In einem gesonderten Kapitel stellt sie Pilates-Übungen vor, die ebenfalls mit Hanteln ausgeführt werden können. Jede der sanften Bewegungen wird hierbei aus der Kraft der Körpermitte eingeleitet, was eine zusätzliche Stärkung für Rücken, Bauch und Beckenboden bewirkt. Kindle Edition, Ausgabe: 1, Format: Kindle eBook, Label: BLV Buchverlag, BLV Buchverlag, Produktgruppe: eBooks, Publiziert: 2015-09-29, Freigegeben: 2015-09-29, Studio: BLV Buchverlag.

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Frauen haben andere Trainingsziele als Männer. Sie wollen meist keine Bodybuilder-Muskeln, sondern straffe Konturen, festes Gewebe und einen gesunden Körper, in dem sie sich wohl fühlen. Damit es ihnen leichter fällt, diese Ziele zu erreichen, hat die Diplom-Sportwissenschaftlerin und Journalistin Petra Regelin ein Hantel-Trainingsbuch speziell für Frauen zusammengestellt: "Hanteltraining für Frauen" (BLV Buchverlag). Das Training mit Hanteln eignet sich hervorragend sowohl für den Freizeit-, Gesundheits- und Leistungssport als auch für das Rehabilitationstraining. Es hält fit und ist gesund, formt den Körper und führt dabei zu einer aufrechten Haltung. Bereits nach kurzer Zeit lassen sich positive Veränderungen feststellen. Die Figur wird gefestigt und das Gewebe gestrafft - so wird der Körper von innen heraus schlank geformt! Ein positiver Nebeneffekt: Wer mehr Muskeln hat, verbrennt bei jeder Aktivität rund um die Uhr mehr Kalorien. Das Hanteltraining kann also zum Verschwinden unliebsamer Pölsterchen beitragen, besonders bei gleichzeitiger fettarmer Ernährung und ergänzendem Ausdauertraining. Auch Gelenke und Knochen profitieren von den Übungen, denn sie werden beweglich gehalten und gestärkt. Um den Muskeln (und der Sportlerin!) möglichst große Abwechslung zu bieten, stellt Regelin im einführenden Teil ihres Buches verschiedene Trainingstechniken vor, die sich auf alle Übungen anwenden lassen. Ob Arme und Schultern, Dekolletee, Beine, Bauch, Po oder Rücken - die Referentin des Deutschen Turner-Bundes verbindet effektives Body-Shaping mit wichtigen gesundheitlichen Aspekten. In einem gesonderten Kapitel stellt sie Pilates-Übungen vor, die ebenfalls mit Hanteln ausgeführt werden können. Jede der sanften Bewegungen wird hierbei aus der Kraft der Körpermitte eingeleitet, was eine zusätzliche Stärkung für Rücken, Bauch und Beckenboden bewirkt. Kindle Edition, Ausgabe: 1, Format: Kindle eBook, Label: BLV Buchverlag, BLV Buchverlag, Produktgruppe: eBooks, Publiziert: 2016-06-06, Freigegeben: 2016-06-06, Studio: BLV Buchverlag, Verkaufsrang: 277615.

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Neuware - Die besten Übungen für feste Arme, ein schönes Dekolleté, schlanke Beine, einen festen Po, einen flachen Bauch, einen starken Rücken. Richtig trainieren: Grundlagen und Methoden für Anfängerinnen und Fortgeschrittene. Übungsprogramme: Pilates mit Hanteln, Hantel-Balance, Training auf instabilen Unterlagen. 95 pp. Deutsch.

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Hanteltraining für Frauen ab 12.99 € als Taschenbuch: Den Körper formen · Die Muskeln stärken. 5. Auflage. Aus dem Bereich: Bücher, Ratgeber, Gesundheit,.

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5. Auflage Kartoniert / Broschiert Bodyshaping, Bodywatching, Fitness, Trimmen (fit machen), Frau / Sport, Selbstverteidigung, Sport / Training, Training (körperlich), für Frauen und/oder Mädchen, Bodyshaping; Fitnesstraining; Krafttraining; Muskeltraining; Hantel, Muskel, Gelenke, Arme, Schulter, Beine, Bauch,; Haltung, Balance, Figur, Knochen, Körper, Rücken, neu, 2016-06-10.

Hanteltraining für Frauen ab 12.99 EURO Den Körper formen · Die Muskeln stärken. 5. Auflage.