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Stark, schön & satt - mit dem Gamechanger Protein entspannt durch die Menopause: Das Kochbuch von Wechseljahrs-Expertin Peggy Reichelt ist mehr als eine Rezeptsammlung - es ist der perfekte Begleiter für Frauen ab 40, die sich kraftvoll, energiegeladen und rundum wohl in ihrem Körper fühlen möchten. Die 80 alltagstauglichen Rezepte basieren auf vier Prinzipien: proteinreich, blutzuckerfreundlich, darmgesund und antientzündlich. Ideal zum Abnehmen oder Halten des Wunschgewichts - ganz ohne Verzicht. Zwischen den Rezepten vermittelt das Buch fundiertes Wissen rund um Ernährung, Stoffwechsel und die Veränderungen in den Wechseljahren - verständlich, motivierend und mitten aus dem Leben. Peggy Reichelt, 24.2 cm x 18.5 cm mm, Buch.

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Warum bist du satt und kurz danach wieder hungrig?. Der entscheidende Hebel, den viele übersehen: Protein. Wechseljahrs-Expertin Peggy Reichelt zeigt, wie du mit proteinreicher Ernährung dauerhaft abnimmst, satt bleibst und deinen Körper optimal durch den Wandel begleitest - ohne Zählen und ohne Jo-Jo-Effekt. Bücher tolino Hörbücher Film Musik Spielwaren Newsletter Fenster schließen Fenster schließen Fenster schließen Fenster schließen Fenster schließen Figur in Balance | Peggy Reichelt | deutsch Dein Wohlfühlkochbuch für die Wechseljahre - Proteinreiche und... Autor: Peggy Reichelt Format: gebunden Seitenanzahl: 208 Verlag: Graefe und Unzer Verlag Erscheinungsdatum: 20260404 Sprache: deutsch Genre: Sachbuch/Ratgeber Höhe in mm: 17 Länge in mm: 247 Breite in mm: 189 Gewicht in g: 695 Beschreibung Satt essen. Gewicht verlieren. Den Körper ab 40 endlich verstehen. Warum nimmst du zu, obwohl du isst wie immer? Warum bist du satt und kurz danach wieder hungrig? Warum funktioniert keine Diät mehr? Die Antwort auf diese Fragen hat nichts mit Disziplin oder Kalorienzählen zu tun. Ab der Perimenopause verändert sich der weibliche Körper grundlegend: Hormone schwanken, der Stoffwechsel folgt neuen Regeln, das Sättigungsgefühl wird unzuverlässig. Der entscheidende Hebel, den viele übersehen: Protein. Wechseljahrs-Expertin Peggy Reichelt zeigt, wie du mit proteinreicher Ernährung dauerhaft abnimmst, satt bleibst und deinen Körper optimal durch den Wandel begleitest - ohne Zählen und ohne Jo-Jo-Effekt. Warum dieses Buch genau das richtige für dich ist:1. Sattessen statt hungern - die Protein-Revolution ab 40 Viele Bücher zeigen, was du weglassen sollst. Dieses zeigt, was du essen musst - und warum dein Hunger dadurch nachhaltig gestillt wird. 2. Protein ist mehr als Muskel - Schlüssel für Hormone & Gewicht Was Ärzte oft nicht erklären, ist, warum dein Körper ab der Perimenopause nach Protein schreit. Proteine sind Hormon-Treibstoff, Sättigungs-Werkzeug und Stoffwechsel-Hebel in einem. 3. Erstaunlich viel Protein - ohne täglich Fleisch Wusstest du, dass 100 g Edamame mehr Protein liefern als ein Ei? Oder was Soja wirklich mit Hormonen macht? Überraschende Fakten zu pflanzlichen Proteinen. 4. Für die Wechseljahre - und alle Jahre danach Die meisten Ratgeber helfen nur durch die heiße Phase. Dieses Buch erklärt die dauerhafte Veränderung ab 40 und wie du dein Gewicht für immer hältst. 5. Rezepte mit echtem Mehrwert Kein Quinoa-Pulver, keine 25-Zutaten-Liste. Stattdessen alltagstaugliche Rezepte, die fantastisch schmecken und Heißhunger sofort stoppen. 6. Endlich versteht dein Körper - und du dich Ab 40 hat der Körper andere Bedürfnisse. "Figur in Balance" gibt dir das Wissen, um nachhaltig mit deinem Körper zu arbeiten, nicht gegen ihn. Portrait Peggy Reichelt ist Wechseljahre-Expertin, lizenzierte Food Coach, Autorin, Ingenieurin und erfahrene Unternehmerin. Ihre Passion gilt der Frauengesundheit: 2019 gründete sie XbyX Women in Balance (xbyx. de). Gemeinsam mit ihrer Mitgründerin und renommierten Expertinnen begleitet sie Frauen ab der Lebensmitte mit Kursen und Functional Supplements durch die Wechseljahre bis ins hohe Alter. 2021 initiierte sie die MenoSupport -Studie, sie ist Beirätin im Women in Change -Projekt des Healthcare Frauen und begeistert als Speakerin zu Wechseljahren und Healthy Aging auf Konferenzen. Versand Versand Versand Ihre Bestellung wird durch die Deutsche Post AG versandt. Als Vertragspartner ist für Sie immer die Hugendubel Digital GmbH & Co. KG der Ansprechpartner. Der Versand kann ca. 1-4 Werktage in Anspruch nehmen. Lieferadresse Lieferadresse Lieferadresse Nachträgliche Adressänderungen sind leider nicht möglich. Bitte kontrollieren Sie Ihre Lieferanschrift bevor Sie bestellen. Aus technischen Gründen können wir das „Nachricht hinzufügen-Feld“ nicht auswerten. 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Sie können einfach die Annahme ihrer Lieferung verweigern oder von Ihrem Rückgaberecht Gebrauch machen. , Neu, Festpreisangebot, EAN: 9783758900259, Marke: Markenlos, Produktart: Roman, Sprache: deutsch, Literarische Bewegung: Kochen: eiweißreiche Ernährung, Spieletitel: Figur in Balance, Literarische Gattung: Kochen: eiweißreiche Ernährung, Buchtitel: Figur in Balance, Höhe: 17, Breite: 189, Auflagennummer: 1, Anzahl der Seiten: 208, Ausgabe: 1, Unterkategorie: Menopause, Thematik: Kochen: eiweißreiche Ernährung, Länge: 247, Gewicht: 695, Kategorie: Kochen: eiweißreiche Ernährung, Titel: Figur in Balance, Spielart: Gesundheitsratgeber\Frau & Gesundheit, Untertitel: Dein Wohlfühlkochbuch für die Wechseljahre - Proteinreiche und...

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Stark, schön & satt - mit dem Gamechanger Protein entspannt durch die Menopause: Das Kochbuch von Wechseljahrs-Expertin Peggy Reichelt ist mehr als eine Rezeptsammlung - es ist der perfekte Begleiter für Frauen ab 40, die sich kraftvoll, energiegeladen und rundum wohl in ihrem Körper fühlen möchten. Die 80 alltagstauglichen Rezepte basieren auf vier Prinzipien: proteinreich, blutzuckerfreundlich, darmgesund und antientzündlich. Ideal zum Abnehmen oder Halten des Wunschgewichts - ganz ohne Verzicht. Zwischen den Rezepten vermittelt das Buch fundiertes Wissen rund um Ernährung, Stoffwechsel und die Veränderungen in den Wechseljahren - verständlich, motivierend und mitten aus dem Leben. https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/EAN9783758900259, 24.2 x 18.5 cm, buy.

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Satt essen. Gewicht verlieren. Warum bist du satt und kurz danach wieder hungrig?. Der entscheidende Hebel, den viele übersehen: Protein. Wechseljahrs-Expertin Peggy Reichelt zeigt, wie du mit proteinreicher Ernährung dauerhaft abnimmst, satt bleibst und deinen Körper optimal durch den Wandel begleitest - ohne Zählen und ohne Jo-Jo-Effekt. Neu, Festpreisangebot.

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Dein Wohlfühlkochbuch für die Wechseljahre – Proteinreiche und figurbewusste Rezepte von XbyX für Frauen ab 40, Buch, Hardcover, Rezepte und Expertenwissen von Peggy Reichelt für Frauen ab 40 Die hormonelle Umstellung in den Wechseljahren stellt den weiblichen Körper vor neue Herausforderungen. Viele Frauen ab 40 bemerken Veränderungen wie Gewichtszunahme, verlangsamten Stoffwechsel oder Stimmungsschwankungen. Eine angepasste Ernährungsweise spielt in dieser Lebensphase eine entscheidende Rolle, um das körperliche Wohlbefinden zu erhalten und typischen Beschwerden entgegenzuwirken. Das Kochbuch „Figur in Balance" von Wechseljahre-Expertin Peggy Reichelt bietet einen umfassenden Ansatz, der moderne ernährungswissenschaftliche Erkenntnisse mit alltagstauglichen Rezepten verbindet. Die vier Säulen einer hormonfreundlichen Ernährung Im Zentrum des Buches steht die Bedeutung von Protein als Schlüsselnährstoff für Frauen in der Lebensmitte. Um dem altersbedingten Muskelabbau entgegenzuwirken und den Stoffwechsel aktiv zu halten, basiert das Ernährungskonzept von Peggy Reichelt auf vier wesentlichen Prinzipien: Proteinreiche Ernährung: Rezepte mit hohem Eiweißgehalt sorgen für langanhaltende Sättigung, unterstützen den Muskelerhalt und kurbeln die Thermogenese an. Blutzuckerregulation: Die Gerichte sind so konzipiert, dass sie den Blutzuckerspiegel stabil halten, um Heißhungerattacken zu vermeiden und die Fetteinlagerung - insbesondere am Bauch - zu reduzieren. Darmgesundheit: Ballaststoffreiche Zutaten fördern ein gesundes Mikrobiom, was essenziell für die Hormonregulation und das Immunsystem ist. Antientzündliche Wirkung: Der Einsatz spezifischer Lebensmittel hilft, stille Entzündungen im Körper zu mindern, die den Alterungsprozess beschleunigen können. Inhalt und Zielsetzung des Ratgebers Dieses Buch dient als praxisorientierter Wegweiser durch die Perimenopause und Menopause. Es kombiniert 80 Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen mit fundiertem Hintergrundwissen. Leserinnen erfahren, wie sie durch gezielte Lebensmittelauswahl ihren Stoffwechsel unterstützen können, ohne dabei auf Genuss zu verzichten. Die Inhalte umfassen: Wissensvermittlung: Verständliche Erklärungen, wie der Power-Nährstoff Protein sich positiv auf Stoffwechsel, Gewicht und Energielevel auswirkt. Praktische Umsetzung: Tipps zur Integration einer proteinbetonten Ernährung in den Berufs- und Familienalltag. Vom Frühstücksplaner über Suppen-Baukasten bis zum Pfannengericht-Kompass: Anschauliche Infoseiten für die perfekte Zubereitung proteinreicher Gerichte. Wer nach einem fundierten Ernährungsratgeber für die Wechseljahre sucht, der über reine Diätkonzepte hinausgeht und langfristige Gesundheit in den Fokus stellt, findet in diesem Werk von Peggy Reichelt die passenden Antworten und kulinarischen Inspirationen. gebunden.

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