statt Hamster im Rad: Zehn Übungen zur persönlichen Resilienz
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Von Privat, hypnocoach, [3655934].
»Resilienz« meint die Fähigkeit von Menschen schwierige Situationen gesund zu überstehen. Widerstandskraft, Belastungsfähigkeit und Flexibilität sind dafür die wichtigsten Voraussetzungen. Der vorgestellte Trainingspfad ermöglicht es, mit hochkomplexen Alltagsbedingungen, privat wie beruflich, souverän umzugehen: Nicht warten, bis Überbeanspruchung und die Erschöpfung zu groß werden und den ganzen Organismus schachmatt setzen, sondern im Vorfeld die Bremse ziehen, Symptomen auf den Grund gehen, Handlungsspielräume erkennen und Resilienz gezielt trainieren. Die zehn Schritte zu persönlicher Resilienz 1. Innehalten – und die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen 2. Genaue Standortbestimmung als Ausgangspunkt der Reise 3. Die sorgfältige Pflege des persönlichen Energiehaushalts 4. Den Lebensrucksack entlasten 5. Den inneren Antreiber ausbalancieren 6. Grenzen setzen – Grenzen wahren – Grenzen öffnen 7. Konflikte aktiv angehen 8. Konsequente Ausrichtung auf Handlungsspielräume 9. Halt im Netzwerk 10. Verankerung in der eigenen Kraft und Ruhe, Neuware, 120g, Banküberweisung.

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Zehn Übungen zum persönlichen Resilienz-Training werden auf dieser DVD gezeigt und damit "hautnah" erlebbar: Vor der traumhaften Kulisse des Starnberger Sees trainieren sechs Erwachsene (zwei Frauen und vier Männer) gemeinsam mit der Resilienz-Trainerin Sylvia Kéré Wellensiek ihre eigene Widerstandskraft. Die Teilnehmer haben zum Teil schwere Krisen durchlebt, fühlen sich den vielen Anforderungen im Alltag nicht mehr gewachsen oder spüren, dass sie ihre sinnhafte Aufgabe im Leben noch nicht gefunden haben. Sie wollen lernen, ihr Leben aktiv und selbstbestimmt gestalten zu können. Sylvia Kéré Wellensiek erläutert den Trainingspfad der zehn Schritte und nimmt die Teilnehmer mit auf die Entdeckungsreise zu ihren eigenen Ressourcen, Wünschen und Bedürfnissen. Die Zuschauerinnen und Zuschauer erleben so die Wirkung der Übungen und können sie anhand der Erläuterungen selbst durchführen. Trainerinnen und Trainer erhalten viele Anregungen für ihre Arbeit. Teilnehmerstimme: "Mich hat fasziniert, dass sich bei vielen Übungen herausgestellt hat, dass ich nicht alle Probleme mit dem Verstand bewältigen kann, sondern mir mein Körper durch verschiedene Reaktionen gezeigt hat, dass ich viel mehr in mich hineinhören muss." (Peter Massinger) Aus dem Inhalt: die Pflege des persönlichen Energiehaushalts den inneren Antreiber ausbalancieren Grenzen setzen wahren öffnen der achtsame Tagesablauf Körperwahrnehmung trainieren die Biografielinie das Netzwerkdiagramm stark in der Umsetzung raus aus dem Hamsterrad.

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Zehn Übungen zum persönlichen Resilienz-Training werden auf dieser DVD gezeigt und damit ´´hautnah´´ erlebbar: Vor der traumhaften Kulisse des Starnberger Sees trainieren sechs Erwachsene (zwei Frauen und vier Männer) gemeinsam mit der Resilienz-Trainerin Sylvia Kéré Wellensiek ihre eigene Widerstandskraft. Die Teilnehmer haben zum Teil schwere Krisen durchlebt, fühlen sich den vielen Anforderungen im Alltag nicht mehr gewachsen oder spüren, dass sie ihre sinnhafte Aufgabe im Leben noch nicht Zehn Übungen zum persönlichen Resilienz-Training werden auf dieser DVD gezeigt und damit ´´hautnah´´ erlebbar: Vor der traumhaften Kulisse des Starnberger Sees trainieren sechs Erwachsene (zwei Frauen und vier Männer) gemeinsam mit der Resilienz-Trainerin Sylvia Kéré Wellensiek ihre eigene Widerstandskraft. Die Teilnehmer haben zum Teil schwere Krisen durchlebt, fühlen sich den vielen Anforderungen im Alltag nicht mehr gewachsen oder spüren, dass sie ihre sinnhafte Aufgabe im Leben noch nicht gefunden haben. Sie wollen lernen, ihr Leben aktiv und selbstbestimmt gestalten zu können. Sylvia Kéré Wellensiek erläutert den Trainingspfad der zehn Schritte und nimmt die Teilnehmer mit auf die Entdeckungsreise zu ihren eigenen Ressourcen, Wünschen und Bedürfnissen. Die Zuschauerinnen und Zuschauer erleben so die Wirkung der Übungen und können sie anhand der Erläuterungen selbst durchführen. Trainerinnen und Trainer erhalten viele Anregungen für ihre Arbeit. Teilnehmerstimme: ´´Mich hat fasziniert, dass sich bei vielen Übungen herausgestellt hat, dass ich nicht alle Probleme mit dem Verstand bewältigen kann, sondern mir mein Körper durch verschiedene Reaktionen gezeigt hat, dass ich viel mehr in mich hineinhören muss.´´ (Peter Massinger) Aus dem Inhalt: - die Pflege des persönlichen Energiehaushalts - den inneren Antreiber ausbalancieren - Grenzen setzen - wahren - öffnen - der achtsame Tagesablauf - Körperwahrnehmung trainieren - die Biografielinie - das Netzwerkdiagramm - stark in der Umsetzung - raus aus dem Hamsterrad Lieferzeit 1-2 Werktage.

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