Fels in der Brandung statt Hamster im Rad - Zehn praktische Schritte zu persönlicher Resilienz
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»Resilienz« meint die Fähigkeit von Menschen schwierige Situationen gesund zu überstehen. Widerstandskraft, Belastungsfähigkeit und Flexibilität sind dafür die wichtigsten Voraussetzungen. Der vorgestellte Trainingspfad ermöglicht es, mit hochkomplexen Alltagsbedingungen, privat wie beruflich, souverän umzugehen: Nicht warten, bis Überbeanspruchung und die Erschöpfung zu groß werden und den ganzen Organismus schachmatt setzen, sondern im Vorfeld die Bremse ziehen, Symptomen auf den Grund gehen, Handlungsspielräume erkennen und Resilienz gezielt trainieren. Die zehn Schritte zu persönlicher Resilienz 1. Innehalten - und die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen 2. Genaue Standortbestimmung als Ausgangspunkt der Reise 3. Die sorgfältige Pflege des persönlichen Energiehaushalts 4. Den Lebensrucksack entlasten 5. Den inneren Antreiber ausbalancieren 6. Grenzen setzen - Grenzen wahren - Grenzen öffnen 7. Konflikte aktiv angehen 8. Konsequente Ausrichtung auf Handlungsspielräume 9. Halt im Netzwerk 10. Verankerung in der eigenen Kraft und Ruhe.

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2012, 142 Seiten, Deutsch, »Resilienz« meint die Fähigkeit von Menschen schwierige Situationen gesund zu überstehen. Widerstandskraft, Belastungsfähigkeit und Flexibilität sind dafür die wichtigsten Voraussetzungen.Der vorgestellte Trainingspfad ermöglicht es, mit hochkomplexen Alltagsbedingungen, privat wie beruflich, souverän umzugehen: Nicht warten, bis Überbeanspruchung und die Erschöpfung zu groß werden und den ganzen Organismus schachmatt setzen, sondern im Vorfeld die Bremse ziehen, Symptomen auf den Grund gehen, Handlungsspielräume erkennen und Resilienz gezielt trainieren. Die zehn Schritte zu persönlicher Resilienz1. Innehalten - und die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen2. Genaue Standortbestimmung als Ausgangspunkt der Reise3. Die sorgfältige Pflege des persönlichen Energiehaushalts4. Den Lebensrucksack entlasten5. Den inneren Antreiber ausbalancieren6. Grenzen setzen - Grenzen wahren - Grenzen öffnen7. Konflikte aktiv angehen8. Konsequente Ausrichtung auf.

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»Resilienz« meint die Fähigkeit von Menschen schwierige Situationen gesund zu überstehen. Widerstandskraft, Belastungsfähigkeit und Flexibilität sind dafür die wichtigsten Voraussetzungen. Der vorgestellte Trainingspfad ermöglicht es, mit hochkomplexen Alltagsbedingungen, privat wie beruflich, souverän umzugehen: Nicht warten, bis Überbeanspruchung und die Erschöpfung zu groß werden und den ganzen Organismus schachmatt setzen, sondern im Vorfeld die Bremse ziehen, Symptomen auf den Grund gehen, Handlungsspielräume erkennen und Resilienz gezielt trainieren. Die zehn Schritte zu persönlicher Resilienz 1. Innehalten - und die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen 2. Genaue Standortbestimmung als Ausgangspunkt der Reise 3. Die sorgfältige Pflege des persönlichen Energiehaushalts 4. Den Lebensrucksack entlasten 5. Den inneren Antreiber ausbalancieren 6. Grenzen setzen - Grenzen wahren - Grenzen öffnen 7. Konflikte aktiv angehen 8. Konsequente Ausrichtung auf Handlungsspielräume 9. Halt im Netzwerk 10. Verankerung in der eigenen Kraft und Ruhe Sylvia Kéré Wellensiek, Dipl.-Ing. Innenarchitektur, Trainerin, Therapeutin (Physio- und Psychotherapie), Coach, leitet ein Trainings- und Ausbildungsinstitut am Starnberger See. Einer Ihrer Schwerpunkte ist die Förderung der persönlichen und organisationalen Resilienz Sie bildet »Resilienz-Berater« aus und ist Autorin der Bücher »Handbuch Integrales Coaching«, »Handbuch Resilienz-Training« und »Fels in der Brandung statt Hamster im Rad«. Homepage: www.whtraining.de.

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»Resilienz« meint die Fähigkeit von Menschen schwierige Situationen gesund zu überstehen. Widerstandskraft, Belastungsfähigkeit und Flexibilität sind dafür die wichtigsten Voraussetzungen.Der vorgestellte Trainingspfad ermöglicht es, mit hochkomplexen Alltagsbedingungen, privat wie beruflich, souverän umzugehen: Nicht warten, bis Überbeanspruchung und die Erschöpfung zu groß werden und den ganzen Organismus schachmatt setzen, sondern im Vorfeld die Bremse ziehen, Symptomen auf den Grund gehen, Handlungsspielräume erkennen und Resilienz gezielt trainieren. Die zehn Schritte zu persönlicher Resilienz1. Innehalten - und die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen2. Genaue Standortbestimmung als Ausgangspunkt der Reise3. Die sorgfältige Pflege des persönlichen Energiehaushalts4. Den Lebensrucksack entlasten5. Den inneren Antreiber ausbalancieren6. Grenzen setzen - Grenzen wahren - Grenzen öffnen7. Konflikte aktiv angehen8. Konsequente Ausrichtung auf Handlungssp.

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